男人作为家里的顶梁柱，需要承担的责任巨大，很多男性由于长期接受，来自工作、家庭、社会等各方面的压力导致身体素质变差，经历变憔悴，男人衰老的速度与女人相比会更快一些。#爱乐养生指南#

都说男人四十一枝花，40岁以后的男性富有较多的生活阅历，由于体内雄性荷尔蒙分泌旺盛的原因，随时随地都会散发雄性魅力，吸引更多异性的关注，40岁以后的男性往往事业有成，成熟稳重，给人踏实安全的感觉。

但从身体角度考虑的话，40岁以后的男性却会步入人的第一道坎，身体素质越变越差，体力精力降低身体，逐渐走向开朗状态，皮肤状态也会因为营养供应不足的原因日渐松弛，白发增多。

在男性正面走向衰老之前，除了脸上长出皱纹，头上长出白发之外，以下几种变化或暗示男性已经进入衰老阶段，不妨搜搜看看你占了几条，如果一条不占的话，说明你还很年轻，请继续保持！

01

男性衰老时，会出现“3大2臭1痛”，假如都不占，恭喜你，不算老

【3大】

1、腹围变大

男性朋友过了40岁之后，随着年龄的增加，基础代谢逐渐下降，消化吸收的能力也逐渐下降，再加上现在大多数男性已经很少从事重体力劳动，基本都是长期面对着电脑，长期久坐就会导致血液循环变慢，也会影响肠胃的消化吸收，久而久之就会导致脂肪在腹部堆积，从而出现大肚腩的现象。

出现了大肚子，常常被大家称之为“中年油腻男”，如果发现自己的肚子逐渐变大，或许是走向衰老的一种标志，一定要注意及时调整饮食了。

2、体味变大

“臭男人”这句话并不是没有道理，根据数据调查研究显示，当男人说老师皮肤表层会产生一种“2-壬烯醛”的特殊物质，通过身体排出的汗液与空气中氧气发生反应时，会产生一些化学反应，散发出难闻的气体，这种气体就被称为”老人味“。

随着男性朋友不断走向衰老，年纪越大，身体各项技能逐步下降，降低新陈代谢速度，会使脸部皮肤出现更多皱纹。

如果不能及时清洁自己的皮肤，皮肤上堆积的杂质，经过空气的发酵，也会引发难闻的气味。

有一部分男性会随着年龄的增大，消化系统会逐渐退化，食物不能更好地消化，会积留在口腔中，容易导致出现口臭，然而口臭也是属于”老人味“当中的一种难闻气味。

3、忘性变大

随着时间的推移，男性朋友衰老以后，大脑功能会逐渐降低，话都不知道从何说起，经常忘记自己下一秒要做什么。

男性朋友忘性增大不仅与老年痴呆存在一定的密切联系，同时与大脑功能降低有密切的关联，如果长期吸烟喝酒熬夜都有可能会导致记忆力以及注意力不断降低，让男性朋友的记性越来越差。

根据研究表明：中年酗酒者容易出现记忆衰退要比不喝酒的人提前6~10年，不管是处在哪个年龄段，都希望大家早点戒掉香烟与酒精，更有助于维护大脑功能，保养身体。

【2臭】

1、尿液臭

排尿是非常正常的生理现象，每个人每天都要排尿，及时排尿才能更好地排出体内堆积的毒素垃圾，预防水钠潴留和多种肾脏炎症的发生。

通过对人体尿液的观察，也能准确地判断一个人的身体健康状况，正常情况下，人体的尿液为无色透明或淡黄色，无明显气味。

随着年龄的增长，男性患前列腺炎症和肾脏炎症的几率会大大提高，如果尿液中有泡沫，尿液颜色偏黄并伴随明显气味的话，说明肾脏和前列腺已经出现了问题，请尽早就医检查。

2、嘴巴臭

嘴巴是人们沟通交流的必备工具，随着年龄的增长，男性身体各器官衰老的速度会越来越快，肠胃功能也会因为衰老的原因，蠕动能力降低，不能更好的消化吸收肠道中的食物。

肠胃功能病差后，体内毒素无法正常排出体外，你的温度过高，经过发酵后，食物在肠道内会产生大量的氨气，通过口腔排出体外，就会增加口臭的问题。

年龄越大的男性，嘴巴臭的问题越严重，除了定期刷牙清洁口腔之外，还要及时去医院进行肠胃检查，判断自身肠胃是否出现了病变。

【1痛】

关节疼

钙元素是身体中广泛存在的一种营养物质，也是维持骨骼健康的重要原料，随着年龄的增长，体内钙元素流失速度越来越快，若不及时调整，日后患骨质疏松和骨关节疾病的几率也会大大提高。

俗话说得好”寒从脚起“，男性衰老时很容易出现关节疼痛问题，因为年轻时不注意防寒保暖，到年纪大了疾病就会慢慢找上门来。

上了年纪的中老年男性会明显感觉体力精力大不如从前，原先一口气上5楼，如今爬1楼都会气喘吁吁，经常腰酸背痛，骨骼酸软无力。

关节肿痛是人老后非常正常的表现，一旦发生，生活中可多吃一些含钙元素多的食物，增强骨骼健康，增加运动量，提高机体新陈代谢功能，加速毒物垃圾的排出。

天气良好的情况下，可以多出门晒太阳，促进体内维生素D的吸收，能够有效预防钙元素的流失，保护骨骼健康，预防骨关节肿痛的问题。

02

上了年纪的男性容易得哪些病？

1、心脑血管疾病

人在到达一定年纪后，自身血液清洁能力会下降，血液变浓稠，流动速度变慢，若不及时调整，日后患血栓和动脉血管，中药硬化的几率也会大大提高。

上了年纪的男性若不及时调整饮食规律作息的话，很容易患心血管相关的疾病。

2、前列腺疾病

前列腺作为男性体内特殊的生殖腺体，随着年龄的增长，前列腺功能也会逐渐衰弱，上了年纪的男性很容易患前列腺相关的疾病，比如前列腺炎，前列腺癌，前列腺肿大等。

前列腺疾病发生后会出现尿频尿急，尿痛，尿不尽等尿路刺激症状，影响健康加重男性心理压力。

3、糖尿病

糖尿病在中老年男性中非常普遍，随着国民饮食观念的转变，许多中年男性因为长期抽烟酗酒经常应酬的原因，很容易得糖尿病。

糖尿病的主要发病原因除了与摄入较多含糖量高的饮食有关之外，胰岛素分泌不足或功能紊乱后，也会使血糖难以控制，从而诱发糖尿病。