导语:维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类,脂溶性维生素可以溶于脂肪,主要依附在体内脂肪与类脂肪上,可以在体脂内储存,所以没必要每天补充。比如维生素E,它在人体内进行吸收需要脂肪来协助。
水溶性维生素易溶于水,被人体吸收后会进入血液,大多数都不会储存在体内,都是身体需要多少就用多少,多余的会随着尿液排出去。所以要有规律地摄入这类维生素,比如B族维生素。
维生素对于我们的身体健康非常重要,如果体内缺乏维生素,身上会出现一些不良症状,每种维生素在体内的作用不同,缺乏不同的维生素,身体会有不同的表现。那么如何才能知道身体里缺少哪种维生素呢?大家不妨对照下面这张表来看一下。
一张表看出你身体里缺哪种维生素,不妨对照看看你缺哪种?
结语:维生素对人体的作用非常大,所以要适量补充维生素,维持身体的健康,但是如果没有缺乏维生素的症状,也不要特意去补充,不然会破坏人体内环境的稳定,如果体内缺乏了某种维生素,可以从食物中获取天然的维生素,比吃药效果好。
页面更新:2024-03-30
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