防治高血压病需要做些什么

（1）保持血压正常平稳。血压正常是指收缩压低于140毫米汞柱（18.7千帕），舒张压低于90毫米汞柱（12.0千帕），若发现同时患有高血压的冠心病病人必须坚持治疗。

（2）保持正常的体重，预防超重和肥胖。这可以从合理控制饮食及进行适量的体力活动来进行自我调节和改善。

（3）保持血脂正常。也需从饮食及体力活动来调节和控制，如血脂有升高的迹象，应在医生的指导下进行治疗。

（4）必须戒烟。

（5）生活规律，劳逸结合。病人要避免过度劳累紧张、突然发怒或精神刺激等不良情绪影响，要讲究精神和心理卫生。饮食要有利于健康，避免食盐、食糖过多，脂肪摄入量不超过总热量的30%，不饱和脂肪酸应少于10%，多食蔬菜、水果，酒不可多饮，不能喝白酒。

（6）适度锻炼。在身体状况允许的情况下适当参与运动锻炼。进行一些体力活动对疾病的恢复有很好的帮助作用。