早上起床做好养生，做对这几件事，少做这几件事，对身体有益

很多人在早上起床以后，都在疯狂地做着各种事情。其实早上起床以后做对了一些事情以后，是很适合养生的。一日之计在于晨，早上是一天中最好的时刻，在这个适合做好一些事情，会使一天的精神都变得很好。很多人以为醒来的第一件事情就是上厕所或者是喝水，其实并不是。大家是不是变得更好奇了，大家跟着我一起来探究一下吧。

当我们经历了一晚的睡眠以后，身体的精力得到了恢复。我们醒来以后，做的第一件事应该是开始缓慢地起床，特别是一些身体不是很好的人。如果我们在起床的时候起得太快或者太猛，大脑很有可能出现缺氧的现象，这个时候会感觉自己有些头疼，甚至会有一点可能会晕倒的感觉。在早上起床以后，我们首先应该做的事情应该是活动一下自己的身体，然后慢慢地穿好衣服，使整个人身体里的血液得到恢复，然后接着再继续做别的事情。

除了平缓好身体以后，醒来后我们应该做这两件事情：

1、喝温白开水：

每个人在睡醒以后，身体都是处于缺水的状态，当整个人穿好衣服以后，可以适当地喝一些温白开水。喝水的时候水不要过于烫，也不能过于凉，喝点温水对身体好。这个时候喝点水，可以促进身体的血液循环，同时也可以预防一些疾病。而且还可以促进肠胃的消化，有助于缓解身体便秘的情况。

2、上厕所

进行一晚上以后，身体已经进行了新陈代谢的运转，这个时候需要去厕所排大小便，可以排除身体里的分泌物以及一些毒素。在进行排便以后，身体就会得到了缓解，而且给肠胃释放了压力，也降低了肠胃一些疾病的发生。

早上起床可以做上面那些事情，但最好不要做以下这些事情。

1、早上洗头

很多人为了使头发看起来更干净，通常都是在早上起床以后进行洗头，早上的时间本身就有些匆忙，很多人为了赶时间，头发都没有吹干就出门了。这样身体很容易进入很多的寒气，有时候可能还会出现头晕的现象。所以为了个人的健康，在早上起床的时候最好不要洗头，或者把头发完全吹干。

2、不吃早饭

现在很多人为了减肥，都不吃早饭，不吃早饭对胃部是有伤害的。长时间不吃早饭，胃部就会受到影响，有时候甚至会引起胃部的疾病。平时在早上要注意吃早饭，最好要保证营养均衡，这样可以给身体带来营养。

在早上起床后如果可以做到上面的那些，是可以达到一定的养生效果的。不过养生并不是那么简单，平时也需要保证一个充足的睡眠，不要过于的熬夜，日常生活中，晨起养生并非是说说而已，还是需要我们有实际行动。希望每个人在早上起床以后，都能以正确的方式开启一天的生活，也希望每个人都能变得越来越健康。