“祛湿第一汤”竟不是薏米水!护肝健脾胃,体内湿气哗哗排

春天阳气升发、万物复苏,藏了一个冬天的花草树木都纷纷发芽、开花。


但很多朋友却抱怨:


每天打不起精神,身体总是懒洋洋的,还出现食欲变差、疲倦犯困等症状。


这是咋回事呢?


可能是湿气缠上你了!


天天说湿气,但很多朋友还不知道湿气是从哪里来的。今天小编就跟大家讲讲湿气的来源——


“祛湿第一汤”竟不是薏米水!护肝健脾胃,体内湿气哗哗排

“祛湿第一汤”竟不是薏米水!护肝健脾胃,体内湿气哗哗排

湿气重的人,身体这个部位会变大


湿气分两种,外湿和内湿。


那怎么知道自己体内湿气重不重呢?


推荐大家一招:看舌头。


中医认为,正常人的舌象为“淡红舌,薄白苔”,即舌体灵活柔软,颜色淡红,大小适中;舌苔色白,薄薄一层,干湿适中。


如果体内有湿,舌头就会出现2个特征:胖和腻。


胖:舌体胖,两侧边缘可见齿痕。这是因为脾虚,体内湿气运化不出去,导致舌体庞大,边缘受牙齿压迫。


腻:舌苔颗粒细腻致密,刮或揩都除不掉,而且舌苔表面有一层油腻状的黏液,或感觉舌面湿漉漉、滑溜溜,口中有发甜的感觉。


大家可以自行对照看看,如果有以上症状,那就得排一排体内的湿气了!


“祛湿第一汤”竟不是薏米水!护肝健脾胃,体内湿气哗哗排

身体祛湿要看它!

红豆和此物煮一煮,排出体内湿气,大肚子也平了!

红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。


红豆是含有比较丰富的维生素C的,不仅能给身体补充维生素C成分,而且因为维生素C的强氧化性,能清除体内自由基,增强免疫力,同时可以美白肌肤、延缓肌肤衰老。


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营养搭配推荐:


红豆和小米一起煮粥,营养加倍,口感细滑,适合男女老少食用,红豆小米粥富含大量的膳食纤维成分和果胶,被人体吸收以后,能够快速排出体内的湿气毒素垃圾,起到预防便秘,防止脂肪的堆积,起到排毒减肥的目的,体重悄悄降下来,大肚子也平了。

祛湿食疗推荐:

1、冬瓜汤:

材料:冬瓜、 葱花、姜、盐、食用油;

做法:冬瓜洗净切片;放入冬瓜片、姜米、食用油少许;大火烧开,转小火焖煮2分钟。调入食盐,撒上葱花,即可出锅。

功效:利尿消肿、清热解暑;在夏日服食尤为适宜。

“祛湿第一汤”竟不是薏米水!护肝健脾胃,体内湿气哗哗排

2、黄豆芽排骨汤

材料:黄豆芽1斤、排骨1斤、红萝卜半条、姜片几片、盐少许。

做法:排骨烫一烫去血水洗净,沥干。红萝卜削皮切块,黄豆芽洗净。排骨、黄豆芽、红萝卜与姜片同时放入清水锅中,炖煮1个小时,最后加盐调味即可。

功效:该汤可以祛湿补钙。适合各年龄体内湿重的人喝。

3、南豆二香化湿茶

材料:南豆花10克,香薷3克,藿香3克,芦根10克;

做法:上四味泡茶饮。

功效:化湿和中解暑。适于暑湿内困,胸闷脘痞,纳少便粘,尿赤者。

4、木棉花薏米猪骨汤

材料:木棉花4-6朵,猪脊骨半斤,薏米30克,少量陈皮、生姜,盐、葱花适量;

做法:猪脊骨、薏米、陈皮、生姜加水,大火煮开后小火慢炖半小时;放入木棉花慢炖;最后放入盐调味,撒上葱花即食。

功效:清热健脾祛湿。适合便粘不尽,腹胀,口干口腻,身困乏力之人。该汤偏凉,脾虚偏寒之人不宜,孕妇不宜。

文章来源:家庭医生,光明网等。

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更新时间:2024-08-09

标签:薏米   湿气   体内   舌苔   黄豆芽   木棉花   红萝卜   葱花   冬瓜   功效

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