春天阳气升发、万物复苏,藏了一个冬天的花草树木都纷纷发芽、开花。
但很多朋友却抱怨:
每天打不起精神,身体总是懒洋洋的,还出现食欲变差、疲倦犯困等症状。
这是咋回事呢?
可能是湿气缠上你了!
天天说湿气,但很多朋友还不知道湿气是从哪里来的。今天小编就跟大家讲讲湿气的来源——
湿气重的人,身体这个部位会变大
湿气分两种,外湿和内湿。
那怎么知道自己体内湿气重不重呢?
推荐大家一招:看舌头。
中医认为,正常人的舌象为“淡红舌,薄白苔”,即舌体灵活柔软,颜色淡红,大小适中;舌苔色白,薄薄一层,干湿适中。
如果体内有湿,舌头就会出现2个特征:胖和腻。
胖:舌体胖,两侧边缘可见齿痕。这是因为脾虚,体内湿气运化不出去,导致舌体庞大,边缘受牙齿压迫。
腻:舌苔颗粒细腻致密,刮或揩都除不掉,而且舌苔表面有一层油腻状的黏液,或感觉舌面湿漉漉、滑溜溜,口中有发甜的感觉。
大家可以自行对照看看,如果有以上症状,那就得排一排体内的湿气了!
身体祛湿要看它!
红豆和此物煮一煮,排出体内湿气,大肚子也平了!
红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。
红豆是含有比较丰富的维生素C的,不仅能给身体补充维生素C成分,而且因为维生素C的强氧化性,能清除体内自由基,增强免疫力,同时可以美白肌肤、延缓肌肤衰老。
营养搭配推荐:
红豆和小米一起煮粥,营养加倍,口感细滑,适合男女老少食用,红豆小米粥富含大量的膳食纤维成分和果胶,被人体吸收以后,能够快速排出体内的湿气毒素垃圾,起到预防便秘,防止脂肪的堆积,起到排毒减肥的目的,体重悄悄降下来,大肚子也平了。
1、冬瓜汤:
材料:冬瓜、 葱花、姜、盐、食用油;
做法:冬瓜洗净切片;放入冬瓜片、姜米、食用油少许;大火烧开,转小火焖煮2分钟。调入食盐,撒上葱花,即可出锅。
功效:利尿消肿、清热解暑;在夏日服食尤为适宜。
2、黄豆芽排骨汤
材料:黄豆芽1斤、排骨1斤、红萝卜半条、姜片几片、盐少许。
做法:排骨烫一烫去血水洗净,沥干。红萝卜削皮切块,黄豆芽洗净。排骨、黄豆芽、红萝卜与姜片同时放入清水锅中,炖煮1个小时,最后加盐调味即可。
功效:该汤可以祛湿补钙。适合各年龄体内湿重的人喝。
3、南豆二香化湿茶
材料:南豆花10克,香薷3克,藿香3克,芦根10克;
做法:上四味泡茶饮。
功效:化湿和中解暑。适于暑湿内困,胸闷脘痞,纳少便粘,尿赤者。
4、木棉花薏米猪骨汤
材料:木棉花4-6朵,猪脊骨半斤,薏米30克,少量陈皮、生姜,盐、葱花适量;
做法:猪脊骨、薏米、陈皮、生姜加水,大火煮开后小火慢炖半小时;放入木棉花慢炖;最后放入盐调味,撒上葱花即食。
功效:清热健脾祛湿。适合便粘不尽,腹胀,口干口腻,身困乏力之人。该汤偏凉,脾虚偏寒之人不宜,孕妇不宜。
文章来源:家庭医生,光明网等。
更新时间:2024-08-09
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