四月气温高，内火旺！建议：常喝4种“降火茶”，让你拥有好心情

暮春四月，虽然气温开始慢慢升高，万物也都蓄势待发，但空气却依然很干燥。这个时候很多人会因为“春燥”而上火，并出现困乏、疲劳、情绪烦闷等情况，那么，怎么才能舒缓这个状态呢？

其实，对于普通的老百姓而言，喝茶莫过于是最好的降火方式了。尽管以前喝茶的大多是中老年人，但随着茶文化的传承，现在很多年轻人也加入了喝茶的队伍之中。

像上班族、熬夜党，更应该多喝上一些茶饮，帮助滋润身心，增加精气神儿。接下来，小编给大家分享几种营养丰富、茶香四溢的“降火茶”，可以应季而饮，助力阳气生发，提神醒脑，驱散疲劳感，心情也会越来越好！

第一种：青驰菊茶

菊花茶是春夏季节应用广泛的一种花草茶，有助于帮助睡眠，改善肤质，减退内火，消除疲劳感，而出产自河南开封的青驰菊，则是泡饮菊花的上乘之选。

据记载，北宋时期的汴梁（今开封），养菊之风蔚然，其中被列为“贡品”的青驰菊，专供皇帝所用；其朵型硕大，花瓣紧密，色泽金黄鲜艳，内含菊甙、类黄酮化合物、胆碱等天然精华，虽经传统工艺加工，仍保留着纯正的香气和口感。

冲泡时，搭配3~5克的红枸杞一起焖泡，水质采用山泉、矿泉水等，煮沸烧开放置到85度左右再注水，等待汤色渐渐变黄之后，即可饮用。小口慢慢品饮，滋味醇爽可口，持久不散的菊香，回味无穷，非常适宜长期加班、通宵熬夜以及中老年人群饮用。

第二种：金银花茶

采摘新鲜的金银花、优质绿茶制成茶胚，将二者完美融合到一起，并经过特殊的窨花方法制成干茶，香气清新隽永，茶韵久久不散。众所周知，金银花性寒味甘，可清热祛风、消暑解烦，大家可根据自身体质选饮，不过内虚者最好还是少喝为好。

鉴别金银花茶的品质，可从外形、香气、茶味等方面入手。优质的花茶，条索精细匀整，色泽绿黄油润，香气鲜灵，茶味纯正不杂，浓厚且耐冲。

冲饮时，建议大家按照1：50的比例取茶量，同时可搭配上山楂片、红枸杞等等，有了这些配料的加入，茶汤的滋味也更加丰富，并且也可活络身心，炎热的天气喝上一杯金银花茶，再合适不过了。

第三种：决明子茶

说到决明子，相信大家都不会陌生，这是草本植物的成熟种子，在生活中到处可见到，并且用来泡茶冲饮的好处很多。其性凉味甘苦，有清目散热之用，像经常面对电脑的人，可以适当泡饮一些，其特殊的风味，可沁人心脾。

决明子在经过微炒之后，可以用热水浸泡，汤色微黄清亮，滋味微苦中带着甘香，追求口感者可合理搭配一些辅料冲饮，具体大家可参考下面的几种方法：

决明子+绿茶：一勺决明子和3~5g克的绿茶，同时放入杯中加沸水，焖泡约五分钟后即可饮用，可随饮随续4~6次。

决明子+红枸杞+菊花：各成分适量，冲泡出汤后，先加入冰糖再饮用，味道层次分明，口感适宜，可益睛润心。

第四种: 蒲公英茶

蒲公英，又名黄花苗，谷谷丁等，属于菊科类的草本植物，含有丰富的营养物质，可清热祛风、保持水盐平衡，春季经常用来泡茶，还可改善内火旺盛的情况，但体质虚弱的人不建议多喝。

采摘新鲜的蒲公英晒干后，切细封装保存。冲饮时，先将干茶清洗沥干再加入热水焖泡，使得里面含有的养分充分溶于汤中，即可饮用。另外，还可搭配其他调料一起饮用，清凉效果或能更佳。例如：

蒲公英+丁香+山楂片：蒲公英5g，丁香少许，山楂2-3片，沸水焖泡，颜色变深后即可饮用。

红枸杞+枸杞：两者清洗后放在壶里煮开，时间控制在15分钟左右，成汤后盛出可以饮用。

注意：蒲公英茶在饮用时，最好不要加入糖类，因为蒲公英较寒，若是加红糖等调味，效果会大打折扣。