每天补充一粒维生素B2，坚持一段时间，3个好处“不请自来”

维生素作为人体运行所必需要的一种营养元素，对于人体来说是非常重要的存在。但是随着人们生活水平的提高，人们无节制、无规律的饮食，往往导致许多人开始出现偏食现象，饮食结构主要以肉食为主，而忽略了水果和蔬菜的摄入，这也就导致许多人出现体内维生素或是矿物质等营养元素缺乏。因此，许多健康意识比较高的人，会在平日的生活中，坚持为身体补充一些维生素片，而维生素B2就是最为常见的一种维生素片，那么每天坚持为身体补充营养维生素B2，对身体有哪些好处呢？这3大好处你需要知道。

1.预防口腔溃疡

维生素B2作为众多维生素的一种，其功能也比较强大。一般来说，每天坚持吃一粒维生素B2，不仅能够为身体补充营养元素，而且维生素B2还能够有效地帮助身体吸收和利用蛋白质。除此之外，维生素B2对于预防口腔溃疡和促进溃疡的愈合都具有很好的帮助。

2.改善心血管疾病

据调查研究发现，对于上了年纪的中老年人或是血管不算健康的人来说，每天坚持为身体补充一粒维生素B2，可以有效地改善心血管的健康，预防心脑血管疾病。这主要是因为，维生素B2可以参与到机体能量代谢，这在一定程度上可以有效地改善心脏血液的供应。不仅如此，维生素B2在进入人体后，还能够有效地抑制血小板的凝聚，对于改善心肌功能也具有很好的帮助。

3.改善发质

很多人可能不知道每天坚持为身体补充一粒维生素B2，还能有效地改善发质，使变得更好。我们都知道人体的发量除了与年龄有关之外，与身体的状态和情绪的状态都有着密切的联系。一般来说，若是一个人长期处于焦虑或是抑郁的状态，那么其毛囊功能也会因此受到影响，就会导致人体出现掉发或是头发毛躁、头发发硬等多种表现。而若是每天吃一粒维生素B2，就可以有效地调节体内激素水平的平衡，刺激黑色素的分泌，这对于稳定人体的情绪、预防脱发和改善发质都具有很好的帮助。

除了以上这三大好处以外，每天坚持吃一粒维生素B2还能够对我们的眼睛具有很好的保护作用。所以对于不喜欢吃水果和蔬菜的人来说，我们若是想要使身体的营养得到平衡，每天多吃一些维生素片或是其他维生素的合成片，就能够达到效果，使身体更健康。

【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者叶小葵，未经授权，请勿转载、复制】