阳气不足百病丛生，要想留住体内阳气，远离这5个行为

中医特别注重阳气，说阳气即是寿命，是人体生命动力的源头。由此我们可以看出，人体拥有足够阳气是至关重要的，如缺乏阳气可导致多种疾病出现。

一、以下这5个行为，容易大量损耗阳气定要远离

1、做极限运动。

我们都知道在日常生活中应当适当的去做一些运动，这样的话对于身体的健壮会有一定的帮助，而且适当的运动还能够使体内的阳气提升。但是如果说气血特别虚的人，如果做极限运动大量运动，这样的话就会出现阳气被损耗的情况，因此在做运动的时候要有恰当的方式方法。

2、长期压力大。

如果说人经常有大量的压力，而且负面情绪特别多的话，这个时候也会导致阳气渐渐的减少。因此学会调节自身的情绪，减少压力，每一个人都应该学会。

3、经常喝冷饮。

天气特别热的时候，有一部分，人会经常喜欢喝冷饮，尤其是喝那些冰镇的啤酒饮料或者是各种口味的雪糕，吃了之后会使胃部迅速凉下来，感觉非常的爽快。但是要注意这些冷饮千万不能够大量的饮用，否则的话会使身体里边湿气特别多，容易出现腹泻的情况，同时还会使体内的阳气有所损耗。

4、经常熬夜。

如今有很多年轻人晚上睡得特别晚，人在晚上睡眠的时候是补充阳气的最佳时机，但如果睡眠特别晚，那肯定就会减少补充阳气的时间。长期这样下去就会使体内阳气缺乏，从而导致身体状况不好。

5、用冷水洗澡。

在温度比较高的时候，有一部分人喜欢用冷水去洗澡，觉得冷水洗澡能够使身体快速的降温，很有舒适感，然而还有一部分人觉得凉水洗澡，能够使身体的免疫力变得很强。但是长期使用冷水洗澡可以使身体里面的寒气越来越多，从而消耗阳气。

二、阳气不足会有哪些危害呢？

阳气不足，首先最显著的一个状况就是容易出现手脚冰凉，这也就是为什么有些人在温度特别高的时候，也会出现偶尔身体特别冷的情况。有一些人会觉得此时的温度比较热或者是很舒适，但是有一部分人却觉得特别的冷，这就是由于身体里边严重的缺乏阳气，俗话说阳气是热的，如果说身体缺乏阳气，那么身体就会时常觉得寒冷，穿的特别多，也很难觉得暖和。

阳气特别少的人，经常会没有精神，而且身体还特别的虚弱，从面部就可以看得出来，没有任何面部光泽。即使是前一天晚上睡眠特别好，到第二天白天之后还是会觉得疲惫不堪，也不想运动。长期这样下去，这种虚弱的情况会越来越严重，因此该尽早去治疗。

长期阳气不足，身体的免疫力也会变得越来越差，这个时候就会有一些病毒和细菌来侵害身体，会使身体出现多种多样的病症。因此应当想办法补充阳气，从而提高身体的免疫力，有着较强的抵抗力才可以避免生病。

三、如何巧妙的补充阳气呢？

以上我们了解了阳气对于人体有多么的重要，身体缺乏阳气，该有多大的危害，所以如果缺乏阳气的话就应该及时去补充，那么应当如何巧妙的补充阳气呢？

1、多吃温热的食物。

在炎热的夏季杜绝喝冷饮吃雪糕这些操作特别伤脾胃，而且还会损伤阳气。如果说肠胃一直都特别的虚寒，那么想要增补阳气就会有一定的困难，因此在平时应当多吃一些清淡以及温热的食物，来使体内的阳气有所提升，温热的食物包括羊肉、桂圆，韭菜、核桃、荔枝。

2、作息规律。

晚上9点到凌晨3点是最佳的睡眠时间，在这个时间睡觉的话，有助于阳气的滋生。所以说要有合理的作息规律，如果在这个时间内还没有进入睡眠的话，那么会特别损伤体内的阳气。

3、合理运动。

我们都知道锻炼身体能够使身体变得越来越强，每一个人在日常生活中都能够坚持去锻炼，人锻炼身体就可以使身体的气血流通，然而还会增强身体里边的阳气。锻炼身体还能够提升身体的免疫力，有助于固阳。

但是在锻炼身体的时候，一定要注意用合适自己锻炼的方法去锻炼很重要，如果说自身身体本来就特别虚弱，这个时候如果去做运动比较强的锻炼方法就不合适了。在日常生活中慢跑，打太极，是中老年人最合适的锻炼身体方式，如果是年轻的女性朋友可以经常去做做瑜伽，对于身体增加阳气都有帮助。

平时应该多学习一下养生，这样就可以养自身的阳气，身体里边阳气一直都很充足，就会使身体各个相机能都非常好，但是如果长期阳气不足的话，很有可能身体各项的机能都会出现问题，当身体里面阳气耗尽了，那么生命也就将画上了句号。

拥有健康的身体是极为重要的，想要身体健康的前提就是身体里边有充足的阳气，学习以上补充阳气的方法，会使身体变得越来越强。