经常半夜醒过来难以入睡？医生：多半与4个原因有关，别不当回事

　　对于现代大多数人群来说，睡眠障碍已经成为非常普遍的一件事情。成年人群出现睡眠障碍的比例达到了30%以上，而且睡眠障碍也是诱发各种疾病的一个主要因素。

　　对于出现睡眠障碍的人群来说，有不少人会表现出失眠的情况，而有大部分人群则会出现睡到半夜突然醒来，而且很难再次入睡的现象。导致第2天精神不振，还会出现头晕、乏力等一系列不适感。

　　所以有很多人想知道，出现这种情况的原因到底是什么？

　　1、睡眠生物钟紊乱

　　生物钟紊乱是人体昼夜颠倒的现象，指的是在该睡觉的时候，整个人会处于清醒状态当中。而该清醒的时候，大脑和身体则处于混沌、乏力的状态当中。

　　尤其是对于经常上夜班熬夜的人群来说，由于过度熬夜并出现了睡眠时间颠倒现象，睡眠生物钟就会紊乱。久而久之，就会出现夜晚睡不着、容易醒，或者是无法进入深度睡眠状态等问题。

　　另外，有些老年人群在白天的时候，特别喜欢长时间睡午觉，这种睡眠方式也会导致体内生物钟紊乱。而且由于老年人群本身睡眠时间会被缩短，一旦白天长期入睡，到夜晚的时候，自然会出现睡不着或者是容易醒来的情况。

　　2、神经功能紊乱

　　如果经常半夜醒来，醒来后难以入睡的人群，在白天的时候还会表现出比较明显的焦虑、抑郁、紧张、情绪烦躁、肤色暗沉等情况，并伴有反复的头晕或头痛、眩晕问题，一般是由于神经功能紊乱导致。这类人群属于长期精神、心理压力过大的状态，生活中会出现很多琐碎的事情，而这些事情会使自己一直处于负面情绪当中。

　　久而久之，就会导致大脑神经功能发生紊乱。那么在夜晚入睡的时候，脑神经会异常兴奋，从而影响到睡眠。

　　3、睡眠呼吸暂停综合征

　　尤其是对于体重超标的中年男性来说，很容易因为出现了睡眠呼吸暂停综合征，而导致夜晚频频醒来情况。这类人群在夜晚睡觉的时候，会出现非常明显且严重的打鼾现象，并反复出现呼吸暂停，或者是长时间处于低通气状态的现象。

　　而恰恰是由于经常出现呼吸暂停现象，而导致在睡觉时突然被憋醒。并伴有头晕、头痛或者是口干，以及白天嗜睡等问题。

　　4、心肌供血不足

　　如果在半夜醒来时伴有呛咳，或者是胸口发闷、呼吸不顺畅，以及咳出泡沫痰液现象的话，那么一般与心脏供血不足有关。

　　入睡后血液循环流动的比较慢，如果患有一系列心脏疾病，流向心脏中的血液量会大大减少。而心脏得不到足够的血液供应，就会因心肌缺血而使人体受到刺激突然醒来。

　　总而言之，导致经常半夜醒来难以入睡的原因比较多，其中4种因素最为多见。除此以外，如果醒来时双腿部位有着强烈想活动的欲望，并伴有沉重等不适感的话，一般与患有不宁腿综合征有关。

　　所以在反复出现这种现象的时候，最好入院进行相应检查，并根据原因给予治疗。还应该调整好自己的睡眠习惯以及心态，并增加一定的运动，能够有效改善睡眠问题。