消除血栓，保持血管畅通是维持健康的关键，很多人之所以血栓更快到来和平时坏习惯有关，例如烟酒无度、缺乏锻炼、水分获取量少、饮食不恰当，这些行为都会成为血栓的加速器。

一旦血液粘稠，血管壁血栓产生而让循环出现障碍，重要器官会功能降低，需要保持好的习惯来呵护血管。

保护血管哪些食物要少吃？

1、高胆固醇食物

要保护血管，避免血栓出现，关键是减少胆固醇的摄入量。很多人喜欢吃蛋黄，动物内脏，但是这些食物胆固醇含量较为丰富，本身血液黏稠度高的人血清胆固醇，甘油三酯水平较高，依然不注意忌口，血液状态会变化，进而影响着健康，需要少吃胆固醇含量丰富的食物。

2、甜食

要避免血栓出现，养护血管的甜食可要远离。生活中适当吃点甜食可以愉悦身心，但是吃太多甜的东西不仅影响口腔健康，加速皮肤衰老，还会有升高血糖以及发胖的风险。

很多人血糖波动的过程中血管，神经会受到损伤，更容易加速血管病变，还会影响其他指标变化，特别是肥胖明显时血压，血脂也会不稳定，需要通过减少甜食的摄入量来保护血管。

3、油炸物

食物的烹饪方式要正确，少采取油炸这种方式。经过高温油炸食物美味，闻起来油香气十足，但是利用植物油烹饪过的食物脂肪酸含量多。

而这些脂肪酸容易让血液粘稠，还容易在血管壁上产生血栓，进而伤害血管。想要养护血管，还得通过远离油炸食物来保护身体。

多做哪些事情可以保护血管？

1、多锻炼身体

要减少血栓的产生量应该多运动，别等到血栓过多累积，有脱落风险再去锻炼了，提前预防才能保持健康状态。本身血液黏稠度高的人还没有血栓出现，经过多锻炼可以辅助降低血粘稠度，还能促进热量消耗，对身体肥胖情况有改善作用。

很多人久坐不动，身体肥胖也没有运动量，会在缺乏锻炼后代谢速度缓慢，血脂水平升高影响健康。

2、多补充水分

想要养护血管，疏通血管还应该多补充水分，通过饮水量充足有促进循环，加强代谢的作用，对血液粘稠现象有缓解效果。

另外，平时可以适当喝茶，无论是绿茶还是红茶里面都含有多种抗氧化物质，例如儿茶素，茶多酚等，这些营养成分提供后可以发挥抗氧化功效，对血管弹性增加，疏通血管有一定作用。