起床别太猛！研究发现：每天赖会儿床的人赚到了……

幸运的是，最近的一项研究给了我们一个赖床的理由：

每天赖会儿床

或改善大脑功能2023年10月，瑞典斯德哥尔摩大学的研究人员在《睡眠研究杂志》发表的一项研究显示：与突然醒来相比，闹钟响后小眯30分钟，或改善认知表现，减少疲倦感，让情绪状态更加积极。

研究截图研究人员进行了两项子研究，分析了习惯性赖床特征、原因，以及对认知能力、情绪的影响。

一日之计在于晨！

起床必知的7个要点

经过这三个“一分钟”以后，整个人基本上就完全醒过来了，这一天的状态会感觉更好。

晨起可以喝杯温开水，约200~300毫升，有助维持血流通畅，防止血栓形成。

对于经常熬夜的人来说，24时或者凌晨两三点才睡，早上起床自然就比较困难了。养成良好的生物钟，保证睡眠时间充足，第二天起床才能不那么困难。

“小叶子”暴走四叶草

助困难学生圆梦大学

从首届进博会开始，“小叶子”志愿者之间就形成了一个传统，就是在服务进博会期间，用脚步丈量“四叶草”场馆，然后在步数排行榜上一较高下。今年，“小叶子”们的步数有了大用处，他们在场馆暴走，然后通过公益捐步、答题挑战的形式获得配捐，为上海希望工程“圆梦大学”受助学子圆梦。（更多详情请点击阅读原文）