免费特效药！将睡眠延长至8小时对身心有什么变化？

11月8日，一则#将睡眠延长至8小时对身心的变化#的话题登上微博热搜，引发众多网友热议。

将睡眠时间从6.5小时延长至8小时对身心的变化：

1、即使站立稍长时间也不会感到辛苦。

2、阅读书籍不再很快感到疲累。

3、跑步时比较不容易气喘吁吁。

4、不再因小事而感到烦躁。

5、能够进行逻辑思考。

6、晚上不会感到超级疲惫。

如果您正经历上述症状，强烈推荐每晚充足的8小时睡眠，它是一种免费的特效药。

有网友直呼真实：“昨天上一秒还握着手机在聊天，下一秒就睡着了，入睡时间10：00，起床时间6：30，睡眠时间8.5小时。今早起来，我又觉得我行了！”

“是真的，已经试过，挺管用的，而且身体没那么累。”

“确实，平时上班睡七小时，周日一般八九小时，感觉好很多。可晚上才是属于自己的时间，真的不想早睡。”

还有网友表示，想睡8小时太难了。“可是真的睡不着啊！！十一点多放下手机！不看手机不玩手机得到一点左右才能睡着真的疯了！”

“就很奇怪，如果我第二天不上班我就愿意早睡，如果第二天上班我前一晚就控制不住一直熬”。

有媒体发起的一份4933人的调查结果显示，能够睡眠超过8小时的人只有8%（417人），6-8小时睡眠的人占到65%以上（3238人），睡不到6小时的人也有24%（1201人）。你每天能睡多久？

睡眠障碍都有哪些危害吗？如何判断自己算不算失眠？长期熬夜有哪些危害？睡眠障碍如何拯救？戳图 祝你睡个好觉，转需！

来源 | 羊城晚报·羊城派综合自济宁新闻网、海峡网、人民日报微博

责编 | 李可欣 实习生 廖晞冕

编辑：李可欣