睡前坚持用艾叶泡脚，或能改善这些问题，多数人还不清楚

艾叶是一种广泛应用于中药、食品、保健品、日用品等领域的植物，属于菊科植物，也叫青蒿、筒叶蒿等，是国家中药材标准之一。

艾叶具有很多药用价值，尤以其艾叶精油含量高、芳香气味浓郁、味道苦涩等特点而被广泛用于各种中药和保健品的配方中。

艾叶也被广泛地运用于中式食品烹调中，在传统中医实践中，艾叶常用于温经散寒、活络止痛、理气化湿、祛痰止咳等方面，针对各种疾病如关节疼痛、失眠、经期不调、肠胃不适等都有很好的疗效。

艾叶为中国传统文化遗产之一，是一种非常有价值的药用植物，它的应用和发展已经逐渐从传统中草药领域，扩展到了更广泛的食品、美容、健康等领域。

艾叶中有很多活性成分，如多糖、黄酮类等，所以艾叶的功效很多，有人经常用来泡脚，对身体也有很多好处。

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首先了解艾叶的营养成分：

挥发油：艾叶中含有丰富的挥发油，主要成分为桉叶油、樟脑和芳樟醇等，具有抗菌消炎、清热解毒等作用。

黄酮类化合物：艾叶中还富含黄酮类化合物，如艾叶素、芹菜素等，具有抗氧化、抗炎、调节免疫等作用。

甾醇：艾叶中含有多种甾醇，如β-谷甾醇、山茱萸甾醇等，在抑制炎症、调节血脂等方面有一定作用。

芳香族化合物：艾叶中还含有多种芳香族化合物，如蒎、萜烯、醛类等，具有杀菌、除臭、驱虫、开胃等功效。

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睡前坚持用艾叶泡脚，或能改善这些问题，多数人还不清楚

促进血液循环：艾叶中的挥发油和黄酮类化合物可以促进血液循环，还可以扩张毛细血管，增加血管通透性，改善微循环，改善手脚冰凉等情况。

缓解疲劳：由于艾叶中含有挥发油，其温热的气息可以使人身心放松，促进睡眠，减轻疲劳，达到放松身心，促进睡眠的效果。

减少感冒：艾叶泡脚有助于调节人体免疫系统，增强人体抗病能力，从而预防感冒等疾病。

缓解关节炎：艾叶泡脚可以缓解身体的关节疼痛，因为艾叶中的挥发油和芳香族化合物可以渗透皮肤，进入人体，发挥镇痛和抗炎效果。

提高睡眠质量：睡前泡脚可以使人体温升高，让人心情愉悦，有利于提高睡眠质量，缓解失眠和焦虑情绪。

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艾叶泡脚的禁忌，你了解多少？

艾草的数量：使用艾叶泡脚，需要控制艾草的数量，艾草的使用量不宜过多，否则会引起皮肤过敏、呼吸系统问题等。

水温：泡脚时要确保水温适宜，不宜过热或过凉，避免皮肤受到灼伤或者冻伤，泡脚时可以先用手试试水温，水温不超过40度为宜。

泡脚时间：艾叶泡脚的时间不宜过长，一般15-20分钟为宜，如果长时间泡脚，会导致皮肤失水，影响皮肤状态。

饮食：泡脚后不宜立刻吃饭或睡觉，可以休息一会再进行饮食或者待身体适应之后再进行正常的生活和工作。

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哪些人不适合用艾叶泡脚？

皮肤破损或感染：艾叶泡脚会刺激皮肤，增加细菌感染风险，因此皮肤有破损或感染的人不适宜使用。

孕妇：艾叶泡脚有协助子宫收缩等作用，容易引发胎儿流产等不良后果，所以怀孕期间的孕妇不宜使用此方法。

高血压或低血压患者：艾叶泡脚能够刺激血管，使血液循环加速，对心脏和血管造成一定负担，有高血压或低血压病史的人不适合使用。

糖尿病患者或者足部有创伤者：艾叶泡脚时，水温过高或过低，会刺激患者的脚部，导致足部出现创伤甚至感染，还会基于糖尿病慢性恶化加剧等等，故不建议他们使用。

有肝肾疾病的人不适宜使用：泡脚会刺激身体和脚部在浸泡中过络，肝肾疾病人血的体质正常一定程度上受损，泡脚可能会使病情加重。

月经期间不宜泡脚：女性在月经期间不能进行泡脚，避免血液循环过快，导致生理不适。

晕车、晕船的人慎用：艾叶泡脚可以刺激眼神经和听觉神经，刺激远距离的复杂场景容易导致晕车、晕船。