气血虚会引起骨病？教你如何来调理

气血虚其实会引起很多骨病，因为气血充足才能更好濡养局部肌肉、韧带和骨骼。如果不足，最直接的就是产生骨质疏松，出现疼痛症状，容易拉伤和骨折等。今天给大家分享，一些因气血虚导致的骨病，应该怎么调理。

1、中药调理，医生辩证开方更有效。用到补气血的有红枣、黄芪、当归、党参、人参、何首乌、海参、枸杞等，服药期间忌食浓茶和伤脾胃的寒凉食物，如西瓜、绿豆等。

2、调整睡眠，充足睡眠是养气血的基础，不要熬夜，即使睡觉晚，也要保证睡眠时间保证7-8小时。

3、营养饮食，注意饮食搭配，多吃滋补气血的，例如动物肝脏、牛肉、羊肉、山药、党参、蜂蜜、黑米、红枣、阿胶、当归、龙眼等，但量不要太多。食疗中需要注意的就是规律，更好消化、容易吸收。

4、配合按摩，很多穴位是有助于改善经络的，让气血更加通畅，例如一些强壮穴，注意力道和频率。很多人按摩一次就想起到很好的作用，其实是不现实的，因为身体的改善是需要循序渐进的。

5、坚持锻炼，锻炼有助于气血通达，有骨病的朋友，如果没有那么疼痛，运动还是必须的。每天坚持运动半小时，做到微微发汗最佳，因为过度运动会造成过度消耗，大量发汗会消耗气血。

最后，温馨提醒大家，久坐和过度用眼都有伤气血。骨正筋柔，气血以流，骨骼和气血息息相关，希望大家都能气血充足，筋骨就会得到温煦濡养，骨骼得到滋养，就会更加健康。