「权威发声」当下养心很重要！

本栏目由吉林省科学技术协会联合播出

很多人“阳康”后往往会感觉容易疲劳，稍微做一些事情就会觉得很累，精神也难以集中，到底为什么?今天请专家为大家讲解！

大数据还显示节假日心脏事件发生的次数是平时的6倍 8倍，所以我们要提醒冠心病的患者，在假日期间，保持戒烟，少喝酒、适当运动、确保自己有充足的休息时间，祝大家都有一个健康、快乐的假期。

首先节日期间首先要注意“饮食”

节假日对与我们餐桌上多美味佳肴，切不可贪吃暴食。科学研究表明，暴食后消化器官负担加重，血液过多集中在胃肠，心脑等重要器官相应缺血，易诱发心绞痛；特别是高脂肪食物摄入过多，血脂增高会导致血粘度增加及血流缓慢，容易发生心肌梗死。，防止饱餐，并时刻注意避免吃过多的高脂肪食物，保持大便通畅，防止心血管病的发生。要少量饮酒，可以适当喝点红葡萄酒，但要控制饮酒量，2 3两即可，切忌过量。切莫为应酬而嗜烟酒，更不能在餐桌上边吸烟边喝酒，因为烟酒中的大量有害物质进入血液后，会导致血管痉挛而发生意外，导致心绞痛、心梗的危险。要合理饮食要多食用易消化、富含蛋白质的食物，多吃富含纤维的蔬菜，饮食清淡，但很多人对饮食清淡有一定误解，饮食清淡是指少油、少盐、少动物性食物的膳食，并不是说不吃肉类食物，因此要注意荤素搭配。

节日期间首先要注意“保暖”

春节期间气温低，最好不要户外活动，天冷易造成交感神经兴奋 儿茶酚胺分泌过多，血管收缩、血压升高 心率加快、心肌耗氧增加尤其是老年人群来说适应于冷空气的应激能力差就很容易引起心绞痛的症状或心梗，甚至可发生猝死 、天冷容易发生上呼吸道感染，会增加心脏负担，因更容易出现冠心病发作。首先要注意天气的变化，要注意避免受凉感冒，以防呼吸道的感染，它会加重心脏负荷。

节春节期间首先要坚持“运动 ”

天冷，一般来说，可以在室内运动或做健身操，太极拳，如果去户外，不宜过早进行晨练 ，最合适的晨练时间应该是9点以后。此时气温稍有提升 ，人们可以进行锻炼，注意保暖

节假日生活要也有规律

不要长时间看电视、玩电脑、打麻将。要注意劳逸结合。避免过于劳累，千万别熬夜。对于打牌、下棋等竞争性较强的文娱活动，一定要控制时间不能失控。

节假日情绪也要保持稳定

节日期间，要保持稳定的情绪，避免情绪大起大落尤其是家里的老人更要注意，自己的孩子都回到身边团聚，最欢乐的时光。，而过度的开心欢乐，过度的兴奋 ，老年人的神经系统会处于一种高度兴奋的状态。对他们本来就有点脆弱的心血管系统、神经系统都是不大好的。放假前，适度地控制心理，保持平和、稳定的心情有助于度过一个愉快、轻松的假期。

节假日也要坚持用药！

不少人在坚持服药这件事上，总是嫌麻烦，总是忘吃药，有的患者觉得自己病好了不用再吃药，擅自停了药。起血压波动，损伤血管，增加患心梗、脑梗的风险。即便血压控制得挺好，调药或减药也应遵医嘱。坚持服药的作用是缓解症状、延缓病情进展、预防心梗等严重疾病的发生。降压降脂控制心率心衰的病人的常规用药 冠心病病人的常规用药。