4个食疗方 - 通阳散寒，舒缓咽喉疼痛，化痰止咳

病毒感染高发，很多小阳人出现畏寒、发热、咳嗽、咽喉痛、痰多等症状，今天整理了4个食疗方子，对症选用，舒缓身体的不适症状。

01

红糖姜葱水

中国工程院宁光院士此前推荐发热无汗的“小阳人”喝红糖姜葱汤，可辛温发散、通阳散寒，对于气血不足导致免疫力下降、风寒感冒都有很好作用。

• 红糖，性温，有补脾缓肝、活血散瘀的作用，可治疗风寒感冒、喘嗽烦热等症状。
• 生姜，辛温，解表散寒、温中止呕、温肺止咳。
• 葱白，辛温，有发汗解表、散寒通阳的作用。

食材：

生姜15g，葱白20g，红糖适量

步骤：

1. 将葱白洗净，切成小段；生姜洗净，切成细丝。
2. 葱白、姜丝、红糖放入养生壶，加入适量清水煮沸，就可以倒出饮用。

02

花椒炖梨

花椒，性味温辛，温中散寒，有振奋身体阳气，祛除外寒的作用。

梨子凉润，花椒和梨一起炖，寒热并调，二者的效力可入肺、胃二经，有效缓解咳嗽的症状，同时起到清热化痰的作用，不仅可以用于风寒咳嗽，也可以用来治风热咳嗽。

食材：

梨1个，花椒10-15颗，冰糖3颗

步骤：

1. 梨用盐搓净表皮，用水冲洗干净。
2. 横断切开梨的顶部，挖去中间果核后，放入花椒、冰糖，加少许清水，再把梨子顶盖盖好，放入碗中，上锅蒸半小时就可以食用，清润化痰。

03

川贝蒸梨（适合热咳）

咳嗽多、气粗或咳声嘶哑，喉燥咽痛，咯痰不爽，痰黏且稠，更适合川贝蒸梨。

川贝，性凉、味甘平，入肺胃经，具有润肺止咳、化痰平喘、清热化痰的作用。

食材：

梨1个，川贝5颗，冰糖3颗

步骤：

1. 梨用盐搓净表皮，用水冲洗干净。
2. 川贝敲碎成粉末。
3. 横断切开梨的顶部，挖去中间果核后，放入川贝粉、冰糖，加少许清水，再把梨子顶盖盖好，放入碗中，上锅蒸半小时就可以食用，清润化痰。

04

盐蒸橙子（适合热咳）

盐蒸橙子含有大量的维生素、纤维素、糖分、果酸以及钙、铁、磷等成分物质，可舒缓“宝娟嗓”、“刀片喉”等咽喉疼痛症状。

• 橙子，性微凉，空腹食用会导致人体出现腹痛、腹泻等不适症状；橙皮中含有橙皮油、那可汀可以止咳。
• 盐本身具有杀菌作用，能有效地止咳祛痰。

如果小阳人有畏寒的症状，痰液是白色或透明状，咽喉不痛但是有点痒，这就是寒咳。寒咳不宜吃盐蒸橙子，会导致咳嗽加重。

食材：

橙子1个，盐适量

步骤：

1. 橙子表面用盐搓洗，冲洗干净。
2. 切开橙子顶部，撒上少许盐，用筷子或叉子戳一戳果肉，让盐渗透到果肉里。
3. 把之前切开的橙子顶部盖在橙肉上，放在锅里隔水蒸10-15分钟，拿出来可以喝橙汁、吃果肉。

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