肝脏是人体重要的器官，想要保持功能正常，良好生活习惯不能落下。而有的人长时间熬夜，在饮食过程中爱摄入辛辣，刺激性大的食物，自身性格的原因很容易暴躁，这些不良因素共同影响可能会引发肝火旺盛。而肝火太旺会对人体健康造成威胁，应该掌握好的方法来调节。

1、喝养生茶

许多人健康问题出现跟持续肝火旺盛有关，想要有效降肝火，可以喝养生茶。在工作间隙应该多补充水分，通过水分获取可以维持全身循环以及代谢良好，从而将产生的有害物质排泄出来。而部分药材用来泡水喝，对某些症状改善有帮助。

肝火旺盛时肝脏已经功能降低，许多人还表现出口臭、失眠、眼睛分泌物多，及时降肝火可以利用金银花、菊花或者蒲公英去泡水喝，在饮用这些养生茶的过程中清热降火，养肝明目，可以辅助降肝火，同时提供充足的水分。

2、调节好情绪

肝火旺盛在调节的过程中要管理好个人情绪，保持良好的心态，而不是整天处于容易生气，激动的负面情绪中。有的人不懂得情绪调节，因为生活或者工作带来的多种压力整天忧愁，却不知道健康跟情绪变化息息相关。要懂得排忧解难，释放压力，才能调节内分泌、提高抵抗力、同时养护肝脏。

所谓怒伤肝这句话是有道理的，长时间动怒，忧虑过度，这些情况都会增加肝脏压力。建议在生活中多培养兴趣，学会转移注意力，用乐观的态度去面对遇到各种事情，也能辅助降肝火。

3、饮食调养

肝火太旺不妨通过饮食来调节，许多类型食物都能辅助降肝火，建议在患病后适量吃，其中能清热降火的草莓、苦瓜、雪梨、大白菜是不错的选择，在吃这些东西的过程中除了提供多种营养成分增强抵抗力，还可以清热降火，从而让肝火旺盛带来的影响减轻。

不过，此时也有不少类型食物最好忌口，包括辛辣刺激性食物，过度温补身体的食物，只有饮食恰当，肝脏才可以逐渐恢复健康，否则持续肝火旺盛，还容易带来其他新的问题。

通过以上内容可以发现，长时间肝火旺盛会给人体健康造成影响，其引发的症状多种多样，不妨通过以上这些好的方法来调理，当然，如果肝火旺情况很严重了，也可以利用部分中药来降肝火，药物调理以及良好习惯配合养成双管齐下，身体出现的病症才能更快改善。