三九寒冬，保暖御寒始终是养生首要。

尤其“阳康”之后，正气遭遇亏损，身体难免虚弱，一点寒气的入侵都极大可能造成“复阳”，为了彻底康复，保暖必须重视。

5个部位必须暖

头部

中医认为，头为诸阳之会，体内阳气最容易从头部走散掉。若忽略头部，导致寒邪侵袭，轻则感冒，头痛，重则可诱发脑血管疾病，造成中风。

因此，冬天出门时，尤其是老人，需要备上一顶防寒保暖的帽子，以防万一。

颈部

颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路。

背部

背部是人体阳气循行的最大通道，统摄一身之阳，是中医历来强调的重要部位。

背部为督脉和足太阳膀胱经行之处。督脉总督为阳经，太阳经在一身之表，风寒邪侵人体，太阳经首当其冲。

如若背部保暖不好，风寒之邪就会通过人体背部侵入，以致损伤了阳气而使旧病复发或诱发新病。

腰部

中医认为，腰为肾之府，加上“带脉”又环绕腰部，若腰部遭受风寒后，易引起腰部冷痛，造成肾阳虚，诱发各种身体不适。

脚部

脚部自古就有“人体第二心脏”之说。脚离人体心脏最远，而负担最重，最容易导致血液循环不好，加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。

睡觉之前，建议用热水泡脚，以防身体受凉的同时温煦全身，促进睡眠。

渐近年关，身体健康绝对是头等要事。在阳康恢复时期，除了做好日常防护外，更要注意身体重要部位的保暖，以将外邪扼杀在摇篮之中，铸牢自己健康的基石。