医生提醒：肝不好的人，平时常吃4种水果，或能帮助修复肝功能

导语：肝脏这个器官一直以来被称为是“将军之官”，肝脏属于是我们身体当中最大的一个解毒排毒器官，而且可以帮助分解毒素，参与身体的消化和代谢，同时还可以分泌胆汁，并且可以分解脂肪。

与此同时肝脏又属于是一个“哑巴器官”，肝脏上面几乎没有痛觉神经，所以当肝脏受到损伤时，一般也不会出现相应的症状，等到身体有明显的感受时，或许肝脏病情都已经到了中晚期，也已经错过了最佳治疗期。

而最近几年来，我国肝脏疾病的发病率一直呈现一个逐渐上升的阶段，我国肝癌发病率能够高达50万例，死亡人数更是接近3/4，死亡率位居第2名。

01

肝脏的5大功能

解毒：肝脏有着良好的解毒作用。

代谢功能：肝脏可以对激素正常水平有着良好的调节效果，可以很好的促进身体的代谢功能，有助于促进身体的正常排泄。

凝血功能：若是自身的凝血功能不太好，身上就会总是出现异常的淤青，一旦肝脏受到损伤，也会容易使凝血功能受到相应的影响。

合成储存营养素：我们身体当中的肝脏就像是一个“仓库”一样，它有着储存营养物质的作用，可以储存蛋白质、维生素以及碳水化合物的效果。

存血液：我们身体当中大约有10%的血液都是出自于肝脏当中。

02

肝病并非悄无声息！身体若出现4种异常，或是肝病已来临

眼白部位发黄

肝脏疾病出现之后会降低个人的肝功能，这就会使肝脏当中的胆红素无法顺利排出身体之外。

当胆红素水平升高到一定程度时，就容易带来黄疸问题，同时会伴随尿液发黄以及眼白发黄、皮肤发黄等问题。

每天起床感觉累

当肝脏出现问题后，我们的身体代谢和能量的供应都会受到相应的影响。

此时会使自己出现严重的疲惫感，特别是在每天早上起床之后，即便是经过了长时间的休息，也没有办法消除身上的疲惫感。

食欲变差

肝脏发生病变问题之后，会降低自身制造胆汁的能力，而胆汁有着消化食物的效果，这也就会使消化道中到食物无法正常消化，从而带来食欲变差的问题。

肝区有明显的疼痛感

肝脏出现硬化或者是纤维化问题时，会容易使肝脏体积增大，这就会容易拉扯到周围的肝包膜。

而肝包膜当中分布着一定的痛觉神经，由于受到牵扯就不容易带来疼痛感，这也就会导致肝区有着明显的疼痛感。

03

医生提醒：肝不好的人，平时常吃4种水果，或能帮助修复肝功能

无花果

平时适当的吃无花果，可以很好的保护消化系统，也能够促进食物的消化，有助于改善个人消化不良的症状。

当肝脏功能受到损伤的时候，适当的多吃一些无花果，既可以有效的改善肝脏功能，还能够加速肝脏的解毒效果。

这样可以有助于清除肝脏内部的毒素，还能够达到降肝火，养护肝脏的目的。

葡萄

葡萄属于是日常生活当中非常常见的一种水果，很多人喜欢在炎热干燥的季节去吃葡萄，因为葡萄能够达到降火润燥的作用。

葡萄当中含有丰富的活性物质和维生素c，而这些营养物质可以很好的呵护我们的肝脏健康。

除此之外，肝脏里的纤维素和活性物质可以提供抗氧化以及清除自由基的作用，可以帮助减轻肝负担，还可以有效的修复受损肝细胞。

橘子

橘子的果皮和果肉当中都含有丰富的维生素和膳食纤维，对于肝不好的人而言，在日常生活当中适当的去补充维生素和膳食纤维，可以修复受损肝。

除此之外，其中的维生素可以帮助改善身体代谢，有助于清除肝脏当中的毒素和垃圾，帮助增强肝功能。

但是在这里就要提醒大家一点，从中医的角度上来讲，橘子性温吃多了会容易带来上火的问题，建议大家每天的摄入量不如能够超过150克。

草莓

草莓的味道酸甜适中，虽然它的个头不是很大，但是却生在其中，含有非常多的营养物质，可以给健康带来一定的益处。

草莓当中不仅含有丰富的维生素和花青素，其中还含有大量的胡萝卜素，有助于维生素a的合成。

维生素a不仅可以很好的保护视网膜，还能够促进身体消化，清洁肠道，并且可以有效强固肝脏。

04

这3种习惯很伤肝，别再傻傻去做

经常熬夜

长期睡眠不足或者是缺乏睡眠，会容易导致身体里的激素代谢失调，并且会降低免疫力，时间一久肝脏也会容易出现各种各样的病症。

经常生气

很多人在生气之后总是感觉身体不舒服，从中医的角度上来讲，怒伤肝总是生气，会容易导致自身出现肝气郁结的问题。

滥用药物

有相关医学研究表明，中国人每年药物性肝损伤要高发于许多西方国家在日常生活当中，许多常见的药物，比如镇痛药、抗生素等都会容易带来急性肝损伤问题。

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早上起床多做这2件事情，肝脏排毒更加好

补充水分

在晚上我们睡觉时，身体当中的水分都是只出不进的，所以醒来之后身体很可能会处于一个缺水的状态当中。

此时喝上一杯温开水，可以给身体补充水分，不仅能够加速肠胃蠕动，也能够加速新陈代谢效率，有助于促进气血运行。

如此一来可以使我们的肝脏得到更多的血氧供应，从而提高养护肝脏的效率。

及时排便

早上起床之后一定要及早进行排便，这样才可以排除身体里的毒素和垃圾，帮助减轻身体负担。

如果这个时候不排便的话，肠道会容易吸收粪便当中的水分和毒素，并且会诱发便秘问题，而便秘会容易带来身体负担，也会容易加重肝脏的解毒负担。

所以大家在早上起床之后一定要及早的进行排便，这样才能够更好的减轻身体负担，也能够地保护肝脏。

结语：虽说我们的肝脏有着强大的代谢能力，但与此同时它也属于是非常脆弱的器官，平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯来养护好肝脏，这样我们的身体才会更加健康。