健康小知识

1经常用温开水泡脚，能够增进代谢，对身体有利。脚部血循环，非常容易造成堆积物。泡两脚半小时，能够降低血液中的乳酸。

2，少吃太油的食材，多吃蔬菜水果。雨季常有皮肤干等状况，多吃新鲜的瓜果蔬菜，有利于填补身体的水分。

3.经常运动，运动可以促进血液循环，适当的运动锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使身体血液通畅。运动有增强体质的好处。运动可以刺激大脑释放化学物质，产生开心、放松的情绪，进而增强自信心，增强体质。长时间运动会加快身体的新陈代谢有利于减肥哟。

4.一日三餐不可少，民以食为天，按时吃饭不能吃一顿少一顿。定时定点的休息，每天的休息要充足少熬夜，早睡早起。讲究卫生预防疾病，要养成讲究卫生的好习惯。

5.最重要的就是戒掉不良习惯了，平时要戒烟控酒，不能抽烟，控制饮酒，绝不酗酒，买醉，还要做到不赌博，赌博会让人久坐，极易引发疾病，并且会影响一个人的心理健康。