1、揉风池
风池穴为全身祛风要穴,取之可祛风通络,解表驱邪。取坐位,双手抱拢头部,用双拇指在风池穴处揉按2分钟左右,以感到酸胀为宜。
2、擦迎香
迎香虽是大肠经穴,但肺与大肠相表里,肺主皮毛、开窍于鼻,擦此穴具有散风、宣肺的作用。每天早起或睡前,用双手的大鱼际,在鼻翼两旁迎香穴反复擦动100 200次,使局部发热,鼻腔通畅。
3、点揉足三里
足三里是“强壮穴”,有疏风散寒、扶正祛邪的作用,可调节机体免疫力,预防感冒。用双手拇指点揉足三里,使局部酸胀,甚扩散至足背。
4、按摩脊背
用手掌根在脊柱两侧(膀胱经)自上而下缓慢摩动,以有热感为宜,再用中指在大椎穴处用力揉捻,以皮肤潮红,甚全身微微汗出为宜。
5、揉按太阳
头痛者可用双拇指揉按双太阳穴,可使感冒及头痛症状缓解或消失。
6、擦涌泉
涌泉穴为肾经起穴,肾为先天之本,主一身元气。搓擦涌泉穴可调肾降浊,固本强壮。取坐位,用小鱼际在脚心涌泉穴处摩擦,每次约1分钟,使局部有热感,其至沿脚心向上扩散。此法若在用热水洗脚后应用,效果更为理想。
页面更新:2024-04-29
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