这些蔬菜，会让你的身体越吃越健康

1、冬瓜-冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。另外冬瓜籽中还含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的功能，具有良好的美容效果。冬瓜籽含有的蛋白质还能抑制黑色素的形成。

2、胡萝卜-胡萝卜含有丰富的蛋白质，和胡萝卜素、维生素B1、维生素B2，维生素C及钙、磷、钾等矿物质，具有保护眼睛作用，还可以大大降低体内的汞浓度

3、菠菜-菠菜含有大量维生素A、维生素B，维生素C、维生素E、钙、磷等营养物质，还是叶酸和铁的极佳来源，具有保护视力、美容养颜、缓解贫血、通肠导便的作用。

4、菜中君子-（苦瓜）苦瓜虽苦，但食用时味苦性凉，爽口不腻，在夏天食用倍感清爽舒适，苦瓜的营养价值主要有两部分：一、富含丰富的维生素C，和维生素B1以及生物碱；二、含有较多的半乳糖醛酸和果胶。这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、提神醒脑等作用。

最后感谢大家的支持，和阅读，