为什么早晨起来老是无精打采？#人体机能处于什么状态？

一.身体能量不够

其实大多数原因是睡眠不足、睡眠质量低，还有过度劳累或前一天过度锻炼，饮食与体能没有得到一个很好的平衡。如果这样的情况要多注意了。

俗话说得好：一天八杯水，可活到百岁。但是，如果没有这个习惯，早晨的第一杯温开水千万不要错过，由于一夜的水分流失，它可以很好的让水分蔓延到我们身体的每个部位。

二.饮食方面

• 早餐吃饱
• 午餐吃好
• 晚餐少吃

膳食纤维合理搭配

果蔬纤维

“习惯”二字会在不知不觉中让你变得更好，越来越有力量，至于怎么做，都取决于我们的行动。#什么是幸福的人生# 以下几张配图，你可以看看。

让我们每一天都做一个幸福的人吧！