肝脏是我们体内最大的器官，在我们身体排毒、消化食物和调节能量方面起着巨大的作用。

同时，肝脏也是属于一个哑巴器官，在平时出现一些疾病或者说是在肝癌早期的时候，可能很多的人都难以察觉，这样往往就会延误了最佳的治疗时机。

俗话说“肝火一烧，百病难熬”，肝火旺盛时，身体或有这5种表现，今天我们就一起来了解一下。

俗话说“肝火一烧，百病难熬”，肝火旺盛，身体或有这5种表现

1.口臭严重

肝火旺盛会影响消化系统，这类人往往会出现胃动力不足、消化不良，这样食物停留在胃里的时间比普通人要久。

胃里积食，食物残渣在胃里腐化，来不及往下送，逆行从食道中反出，从而产生难闻的味道，另一方面，肝火旺盛的人，牙龈容易发炎，也会出现异味。

2.眼睛干涩

肝火旺盛，眼睛会有异常变化，如果发现眼睛疲劳、干涩、发红，可能是肝火旺盛所导致，肝火旺盛严重，部分人的眼睛会受到损伤，除了眼睛发红、干涩、疲劳以外，可能还会出现视线模糊，眼睛分泌物增多，这是肝火旺盛所导致。

如果发现眼睛有这些异常现象，需要注意，可能和肝火有关系，如果肝火旺盛引起，需要通过合理的作息，饮食调整进行改善，防止长时间肝火旺盛对身体造成伤害。

3.口腔溃疡

大家若频繁的出现一些口腔溃疡的现象，有很多人觉得这是缺乏维生素，同样肝火旺盛的状态下也会诱发口腔溃疡，甚至牙龈发炎导致的上火现象出现也会出现口腔溃疡。

大家若遇到这种情况，要调理好自己的肝脏，避免肝火旺盛的现象出现。这样才能避免上火诱发的一部分牙龈肿胀或者是口腔溃疡。

4.容易长痘痘

肝火旺的人，肝气疏泄受阻，很多毒素垃圾没能及时排出，就会刺激皮肤产生痘痘。除此之外，肝火旺的人情绪不佳，长时间会导致内分泌失调，脸上的痘痘也会有猛长的趋势。

因此，肝火旺的标志之一就是痘痘，如果某一时段脸部出现痘痘，就说明需要解决肝火失理的问题了。

5.失眠多梦

肝脏在人体中扮演着重要的角色，功能保持正常，作息也规律，在睡觉的过程中发挥作用让身体产生的有害物质排泄掉，内部环境会保持良好。而有的人持续肝火旺盛没有积极调节，后续还会影响睡眠。

如果总是睡不着，躺在床上翻来覆去，睡着后还容易半夜醒过来，都可能是持续肝火旺盛影响健康，此时应该给肝脏降降火，同时调整个人作息，早睡早起，肝脏才能恢复健康状态。

如何去肝火？

1.穴位按摩

太冲穴是益于肝脏的主要穴位，它位于脚背，大拇指和第二拇指中线向上两指宽的位置，按摩轻揉的时候，会有明显的肿胀感或者酸胀感。

每天入睡前温水泡脚，随后分别按摩左右脚的太冲穴3分钟左右，这让反复2-3次，力度最好是有酸胀感为好，以此促进肝脏的疏泄功能。

2.调节情绪

情绪与肝火旺的关系十分的密切，不良的情绪刺激会导致肝脏的损害，而肝脏的损害又会加重情绪失调，从而形成恶性循环。

所以，想要从根本上改善肝火旺的问题，必须学会调节情绪，不要急躁，尽量保持平和的心态。

3.不要熬夜

熬夜会增加肝脏负担，影响肝脏的修复和排毒，加重肝火，还会导致内分泌紊乱，所以想要降肝火，一定要养成早睡早起的好习惯，帮助肝脏减轻负担，让肝火降下来。

因此，建议大家在晚上尽早睡觉，因为到了晚上十一二点我们肝脏需要休息，长期熬夜对肝脏的健康有很大影响，要养成健康的生活作息。

4.多补充水分

肝脏是人体的解除毒器官，在排出毒和代谢过程中需要水分的参与，而且水分需求量也很大。如果日常生活中不爱喝水，很容易出现肝火旺盛的情况。所以想要解决肝火旺盛，一定要多多喝水，喝白开水或者矿泉水。

菊花茶基本是老少皆宜的降火凉茶。肝火旺盛的患者可以在每日定时泡一杯菊花茶降火，加入枸杞的话还有明目的作用，好处多多。不过身体底子本来就是寒底的，还是少喝一些为好。

5.坚持适量的运动

运动对新陈代谢大有好处，可以帮助人体排出毒素，从而达到减轻肝脏负担的作用。肝功能好了，肝火自然就降下来了。

运动是可以养肝的，但是不能太剧烈，最好选择像慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极等，每天坚持30分钟左右即可。

常吃哪些食物宜降肝火？

1.葡萄

葡萄也是肝火旺盛的人应该吃的一种水果，因为葡萄中含有非常丰富的维生素b，磷，钾和多酚等物质，而这些物质能够补充人体所需，也可以调整肝脏细胞的功能。

而且葡萄还具有抗氧化的功效，能够减少自由基对肝的损害，所以葡萄经常被人们称为养肝护肝的最佳水果之一。

2.西红柿

西红柿既可以作为蔬菜，也可以作为水果食用。西红柿含有丰富的营养，不仅能美容养颜，还能减肥瘦身，同时也有清热解毒的作用，吃西红柿能够平肝去火，肝火旺的朋友每天吃两颗大西红柿能帮忙降火，也能帮助减肥。

3.黄瓜

出现肝火旺盛的症状，可以吃一些黄瓜，首先是黄瓜含有丰富的维生素、蛋白质以及烟酸等物质，是有利于促进肠道毒素的排泄的，因此对于肝火的旺盛人群来说是比较有利的，可达到清热降火的效果。

4.苦菜

中医认为，苦菜性属微寒，对于肝脏、肠胃和胆囊都具有很好的保护作用。可以帮助人体清热解毒。经常吃苦菜，对清除肝火很有益处。

这种菜在乡间地头非常常见，吃的方式也很简单，只要在洗干净之后把它搅拌成汁以后，再加点糖就可以喝了。如果放入红糖的话，不仅对肝脏有去肝火的效果，还可以起到美容养颜的作用。