日常三餐，这三种吃法，可能并不健康 看看自己踩雷了吗？

一日三餐，对于大家来说，是每天都要面对的问题。不难发现，在我们身边，每个家庭，都有自己的饮食习惯，有自己饮食喜好。而不同的家庭，因饮食的不同，家人的生活状态，健康情况也会有所不同。

其实就目前来说，家庭物质条件的满足，对于绝大多数人来说，都能够轻松的实现。我们再食品日益丰富的现阶段，所存在的问题，绝大多数是因为搭配的不合理，理念的不正确造成的。

日常来说，每个人都饮食都有一定的认识与见解，然而有些一贯以来，都认为比较科学合理的方法，或许并非那么健康。比如说，这三种大家都认可的饮食方法，认识清楚之后，就不要再踩雷了。

1、尽量少吃肉，多吃菜，饮食清淡些更好

大鱼大肉的饮食，确实并非是良选，尤其是对于喜欢无肉不欢的朋友来说，更是如此。但是如果说，日常适当摄入肉类，荤素结合的话，是不需要额外的减少肉类的食用的。固然的蔬菜很好，但是肉类中的脂肪与蛋白质，同样是人体不可或缺的。

长时间的吃素，不吃肉的话，会让大家的身体免疫力下降，自然就会容易生病。而这种营养不良的饮食生活，对于身体各脏器也毫无益处。所以清淡饮食虽然，荤素搭配也更有必要。

2、断食，并不会让身体更健康

现在大家非常流行断食，很多人认为这是一种，让身体得到休息的方法。其实我们一日三餐，这种饮食方法，是符合身体规律的。

而几十年养成的这种饮食习惯，肠胃已经适应了如此。如果轻易就进行断食的话，很容易破坏这种规律与平衡，所以这样标榜的健康生活，对身体来说，不仅不会有益，还会对肠胃造成刺激跟伤害。

3、经常一杯酒，身体好，心情好

喝酒，是很多人的习惯，而诸多爱酒人士，也一直认为，喝些酒，对于身体大有益处。但是研究表明，酒精的摄入，无论多少，对于身体来说，都是有害的，是一种负担的存在。这种负担，表现在对肝脏，肠胃，血管等多方面。

所以每日喝酒，经常喝酒，尤其是大量饮酒的朋友，不要认为喝酒之后，心情好了，身体好了。懂得它对人体可能造成的伤害之后，就尽可能的去规避这种不恰当的生活方式。

习惯的养成，是一个长期积累的过程，也是一个让自己的身体，由量变到质变的过程。所以纠正自己的认知，在了解正确饮食的前提之上，让自己养成良好的生活习惯。毕竟自己认为的健康，或许并不是真的健康。