寒重反而上火？一张方子，教你3味药从根源上拔除体内寒湿

每个人都有"上火"的经历，比如脸部长痘长斑、口舌生疮、大便干结。比如干燥，吃了上火的食物后咽喉肿痛，口臭便臭........

很多人真的以为是自己身体火太大，其实容易上火可能是体内太寒了！

正如《素问•六元正纪大论》谓：“寒湿之气，持于气交，民病寒湿，发肌肉痿，足痿不收，濡泻，血溢。”又：“感于寒湿，则民病身重胕肿，胸腹痛。”

又由于没有充足的血液供应，各种炎症很难治愈，就会反反复复发作，成为各种长期不愈的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。

3味中药，从根本解决寒湿，分享一个食疗。

用山药50克、薏米250克、茯苓30克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益气、祛湿升阳。坚持服用可令人体内湿寒之邪消失。在饮食上不要食用生冷食物，以免伤脾加重湿寒。

除了这样的食疗祛湿之外，日常也要多关注祛寒湿的方法

1、适当运动，调动身体的阳气

动则生阳，运动是调动身体阳气的好办法。春天来了，天气也逐渐和暖，这时候可以去户外做一些慢跑等运动，一方面可以多接触大自然的自然之气，另一方面户外的氧气含量也比室内更加充足。

不方便进行室外活动的，则可以选择瑜伽来调动身体的阳气，同时还能调节情绪。

2、吃一些温阳驱寒的食物

韭菜、生姜、羊肉等都是能够温阳散寒的食物，身体寒湿重的人可以时常吃一些姜糖膏、韭菜蛋饺、羊肉汤等来帮助驱寒除湿。

3、用花椒、艾叶泡脚

花椒能够温中散寒、除湿止痛，艾叶温经止痛、祛湿散寒，身体寒湿重的女孩子也容易痛经。身体寒湿过重，可以选择用花椒或者艾叶泡脚，每周2到3次即可。

好了，今天就说到这里。