长期喝白开水和长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生这么说

导语：我们常说水是生命的源泉，所以说每天每个人都会喝水，如果一天不吃东西，我们可能只是感觉到饿，但是身体可以正常运行，但是一天不喝水我们会感觉口渴难耐。

口渴的那种感觉，相信很多人都经历过，如果不能够及时补充身体所需要的水分，身体可能会出现一系列的症状，甚至出现脱水的情况，影响身体健康。

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水对人体的重要性

• 水分会参与身体的新陈代谢具有很强的溶解能力，水还具有电离能力，我们体内的水溶物质会以溶解和电解质离子的状态存在。

我们知道水具有比较大的流动性，可以参与人体的消化吸收循环，对于营养物质的输送具有很好的积极作用，有利于垃圾废物及时排出体外，可以保证身体的新陈代谢等各项反应顺利进行。

• 我们身体是由多细胞组成的，而每一个细胞里边都含有水分，当体内缺水的时候，消化液的分泌也会随之减少，会影响食物的消化，不但会造成食欲下降，体内堆积的垃圾和废物也会越来越多。
• 血液对于每一个人来说都是非常重要的，正是有了我们的血液循环，我们身体才能够正常运行，而血液中水的含量是非常高的，大约占到80%。当体内出现缺水情况的时候，血容量会不断减少，导致低血压等状况发生，影响身体各个器官的正常功能。

• 我们的体温之所以可以保持到36度多左右，这也是因为水分的作用，身体中大量的水分在代谢过程中会产生很多热能，这些热能会被水分吸收，让人们的体温可以保持比较恒定的范围，避免出现过度升高的情况。

在外界温度比较高的时候，体内的水分也会随着皮肤进行蒸发散热，这样对于我们身体整个温度的状况都是有利的。

在生活中很多人有喝白开水的习惯，也有些人有喝茶的习惯，因为茶水总是有滋有味的，但是你知道哪一种水，对身体最好呢？

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长期喝白开水和长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生这么说

【1】白开水

我们经常听到老一辈人说世界上最好的水就是白开水，可以代替其他的一切水源，白开水对于全身的血液循环都具有很好的促进作用，有利于补充身体所需要的营养物质和有氧机制。

夏天正是一个比较炎热的季节，相信很多人即使不运动，也会出现排汗的状况，正是因为这种排汗状况才对我们的身体有利，这样可以调节体内的温度。

在夏季出汗比较多的季节，每个人应该保持2000毫升左右的喝水量，这样才可以保证身体的需要，有利于体内液体的平衡。

有的人可能也发现了，生活中各种各样的人都有，有的人不口渴不喝水，其实这种情况对身体来说是不利的，当我们感觉口渴需要喝水的时候，身体已经进入了一种缺水的状态。

正常情况下，我们应该自己积极地补充身体所需要的水分，不要让身体出现这种口渴，需要喝水的状况。

在大量出汗之后或者是参加运动之后，在喝水的时候尽量少量多次，这样有利于身体慢慢吸收，也避免增加肾脏的负担。

【2】茶水

很多人认为茶水具有很好的保健效果，这是一种大自然的馈赠，对于身体也具有较高的营养价值。

茶叶中含有茶色素，茶多酚，维生素，氨基酸等很多有效的成分，具有很强的生物活性，对于身体健康来说是非常有利的。

而且在生活中各种茶水都是比较多的，茶叶也分为很多的种类，如果适当地喝一些茶水，对于降血脂，调节血糖，都可以起到一定的效果，不利于减少心脑血管疾病的发生。

喝茶水对于肠道还具有一定的作用，可以减少便秘情况的出现，茶水中含有的很多有效物质还有利于减肥，因为可以促进脂肪的代谢。

如果经常喝茶水还可以起到防蛀牙的作用，会让我们的口气保持比较清新的状态，所以很多人每天都有喝茶的习惯。

但是有些人在喝茶的时候，最喜欢喝热茶，刚把水泡好之后，很多人就迫不及待地想要喝茶，这时候的茶水是非常烫的。

可能自己的身体并没有感觉不适，但是这种太烫的茶水对食道和肠胃都会造成很大的刺激，不注意还会出现灼伤的情况，出现一些器质性的疾病。

不管是白开水还是茶水，对我们的身体来说都是有很大好处的，平常我们多喝，但是茶水在喝的过程中却出现一些禁忌。

比如在喝茶的时候不要喝太浓的茶，太浓的茶会影响体内的健康，容易导致湿气加重，在睡前喝茶的时候还会影响睡眠。

茶叶中还含有鞣酸蛋白和食物中的钙离子容易结合，导致结石的出现，而且经常喝茶对于铁元素的吸收也会出现阻碍，容易发生缺铁性贫血。

所以建议平常喝水的时候尽量白开水和茶水混合喝，这样既可以保证身体摄取足够的营养，也可以减少不良的反应出现。

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什么人不适宜喝茶

茶叶中的茶多酚矿物质等营养物质都比较丰富，对于大部分人群适量地使用淡茶，对于改善身体的机能，调节身体的代谢，都可以起到积极的作用。

但是有些人群在喝茶的时候，可能会导致身体出现不适的症状，或者导致病情加重是不适宜喝茶的。

第一、容易过敏的人群，有些人对茶多酚等成分具有过敏的现象，待喝了之后会出现发热皮肤出现红疹等不适的症状，这些人是不建议饮用的。

第二、神经系统疾病患者，这些人群经常会出现失眠或者神经衰弱等状况，而茶叶中含有一定量的咖啡因，可以提升神经系统的兴奋，会导致这种情况加重，是不适宜饮用的。

第三、心脑血管疾病的患者，茶叶中含有茶碱，高血压或者是冠心病等疾病的患者出现一定的影响，在饮用过后可能会出现不适宜的情况。

第四、胃肠道疾病患者，茶叶中含有咖啡碱等物质，对于胃酸会有一定的刺激作用，会影响胃酸的分泌，对于胃肠道溃疡患者来说，如果盲目的饮用，会增加不适的症状。

第五、贫血或者血液疾病患者，因为茶叶中含有鞣酸，会对铁的吸收和利用起到阻碍的作用，会加重贫血的症状。

第六、肝脏肾脏功能出现异常的人，茶叶中含有咖啡碱，这些物质需要经过肝脏肾脏来进行代谢，如果肝脏肾脏功能已经受到了影响，会加重负担。

第七、一些特殊人群，比如孕妇儿童等，现在都是不适宜饮茶的，会对胎儿或者婴儿的发育造成一定的影响。

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隔夜的白开水可以喝吗？

相信很多人心中都有这样的疑问，隔夜的白开水是否可以喝呢？很多人认为隔夜之后是不能喝的，主要是认为可能里面会含有大量的细菌。

其实过夜的白开水中会含有一定的细菌，但是并不多，隔夜也就是说保证8~12小时左右，水是没有问题的，只要暖瓶封闭比较好就可以。

如果白开水放置了两天，尽量不要使用了，有些人说隔夜水会致癌，其实这主要是针对白开水反复煮的情况，也是煮多次以上才会出现这样的状况。