退休以后，如果你爱做这些事情，那健康长寿与你有缘

一个人是否可以长寿受到多方面因素的影响，但不可否认的是，生活习惯与长寿之间存在非常大的关系。如果平时生活习惯良好，有意识地多做有益于健康的事，那么，长寿的几率就要大一些；相反，如果平时生活习惯很差，总是做一些有损健康的事，那么，长寿的可能性是不大的。

精益求精的爱好就会成为兴趣，越是深入老年，越需要拥有真心喜欢的爱好。当把闲暇时间以及多余精力付诸在爱好方面，将会感觉到当天过得无比充实以及无比惬意，日复一日，久而久之，生活变得更有意义，生命变得更有价值。

保持良好心态

学习如何保持良好的心态，是退休生活的重中之重，活到老，学到老。如若能够说到做到在应该放下的时候就当机立断放下，在应该顺其自然的时候就会用放任自流的方式顺其自然，心路不仅会越发畅通无阻，而且心胸会越发豁然开朗。话又说回来，既然对保持良好心态感兴趣，也就不会三分钟热度，也就不会三天打鱼，两天晒网，势必会把阶段性的成果当成奖励，把遭遇的挫折当成挑战，长此以往，心态定然会越来越好。自然而然不会发无名火，更不会生闷气，心态足够好就说明有实力从根源疏通心绪，从支流疏导心结，伴随心平气和，长寿不是未来可期，就是不期而至。

爱运动

比较长寿的人都是喜欢爱动的人。这里的动不一定的运动，很多农村长寿的老人根本不知道什么是运动，他们只是闲不住，不管年龄有多大，每天都要下地干干活。其实不管是运动还是劳动，都是让身体动起来。

身体处于动的情况下，体内的各项循环会处于非常好的状态，血液对身体器官的供应能力也更强，因此，身体的机能也更好，当然也就更健康。

因此，我们平时一定要让自己的身体动起来，不管是运动还是劳动，都是非常好的，可以促进身体健康，有利于长寿。

爱书法

人们在泼墨时，需要精神饱满、注意力集中、消除杂念、把思想和心境融入到文字的优美意境中，在心中书写英勇的精神，使文字灵活多变，充满精神才华。因此，书法是一个人精神的最好体现，长期的书法实践使人的身体更强壮，因此更有利于长寿。当然，除了书法之外，其他爱好也有可能，比如下棋、画画、唱歌，甚至养花。一般，长寿的人至少有一个自己的特长。

爱均衡饮食

其实大家可以仔细观察我们周围这个长寿的时候叫百岁老人，他们饮食其实没有什么特别固定的这种模式。既不是说天天大鱼大肉，也不是天天清淡，其实饮食是要搭配合理，荤素都有，

谷物的粗粮也有那么这样一种合理科学的饮食结构，才能保证保证营养的均衡。

同时还要注意就是不要过度地去暴饮暴食，每天规律饮食，这样就有利于我们身体的健康。

当对养生真正意义感兴趣了，才会郑重其事对待养生，处理养生事宜会精耕细作。既不会人云亦云，又不会随波逐流，取而代之会花心思培养出适合自身的养生方式。如若偏听偏信，如若生搬硬套，如若听风就是雨，到头来养生搞不好会乱套，无非是典型的现代版邯郸学步。养生最忌讳杂而不精，况且适合别人的养生方式，未必适合自身，未经筛选就运用拿来主义，不是在养生方面走火入魔，胜似走火入魔。唯有用借鉴的手法趋利避害，长寿的局面生成才会板上钉钉。

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