经常喝牛奶的留心，多亏送奶员告知，别不当回事，看完叮嘱家里人

牛奶是我们日常生活中经常会选择的一种饮品的，因为牛奶非常有营养，对我们的身体非常好，可是你知道在喝牛奶的时候应该注意哪些禁忌吗？今天我开跟大家来说一说吧。

很多人总是喜欢在喝牛奶的时候加细些糖，但是大家要知道这样的做法是不对的，因为牛奶煮开了之后会形成一种物质叫做果糖赖氨酸的物质，这种物质对人的身体是有害的，我们在牛奶中加糖的话会导致牛奶中的钙质大量的丢失，这样子不利于我们身体补充钙，所以最好不要加糖啦。

第二不能和茶水同时饮用，茶是中国人特别喜欢的一种饮品，甚至很多人都喜欢将它们两者一起服用，其实这种方法是非常不养生的，因为牛奶中含有很多的钙元素，如果这时候跟茶叶水同时服用，茶叶中的一些成分会影响身体对钙元素的吸收，不利于身体健康哦。

第三，不要空腹喝牛奶，很多人早上起来就喜欢空腹喝牛奶，甚至将牛奶当作早餐，不服用其他的食物，这样子的话是一种非常错误的饮用方式，因为空腹服用牛奶是非常浪费的，我们人体处于一个饥饿的状态，对能量的需求是非常大的，这个时候服用牛奶直接转化成热量消耗掉了，导致牛奶在肠胃中的时间非常短，很快就通过肠道排泄出体外，非常的不利于我们吸收牛奶中的营养物质。

第四就是不能跟药一起吃。很多朋友，就是在吃药的过程中不想要再去倒水，直接用牛奶服用，这样子做法是错误的。大家知道我们牛奶主要是给我们补充钙质。而里面的一些物质也会破坏我们药的吸收，这样子的话也会让我们的钙流失，导致我们补不了钙，所以我们最好不要将它们两者同时服用。

我们什么时候喝牛奶最好呢？其实我们要晚上的时候喝牛奶，因为牛奶中含有一种使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸。除此之外呢，还有的微量的玛咖类物质，这些物质具有很好的镇静催眠的作用，对睡眠具有很好的促进作用，尤其是牛奶中的色氨酸，这样子的话可以帮助我们睡得更加的好。

看完分享，大家都知道我们喝牛奶时候要注意的几个事项了吧，这几个事项很多人都忽略了，我们一定要及时的将它改正过来，这样子才可以帮助自己摄入牛奶中的营养，这个小妙招也是为您好，大家一定要记住啦。如果您觉得有用，别忘了转发分享给身边的朋友，你的分享可以帮助到更多有需求的人哦。