无论男女性都要注重腹部保暖，很多人忽略这一点，到了寒冷秋冬季节，换季阶段依然让腹部持续受凉受冻，保暖工作没有做好时可能会拉肚子，痛经，这些情况给身体带来伤害，需选择适合衣物保持腹部温暖。当然，适当去按摩腹部也能获得好处，不过，需要建立在方法恰当，力度正确的前提上。

1、促进消化

平时适当按摩腹部，好处是促进消化。越来越多的人因为饮食问题腹部有明显的不适感，吃完东西有胀气表现，产生的气体量多，肠道蠕动速度又慢，无法及时排气的情况下会感觉到难受。而适当按摩腹部促进肠道蠕动，加速气体排出，除了消化速度快，胀气情况也得到改善。

另外，越来越多的人有睡眠障碍问题，经常睡不着。而那些睡前吃太饱，习惯性吃宵夜的人胃部处于忙碌消化状态，无法正常产生困意，会影响睡眠。如果可以在睡前进行腹部按摩促进消化，自然不会持续胃部有饱胀感降低睡眠质量。

2、消除腹部赘肉

正确去按摩腹部会发现腹部的赘肉减少了，很多人明明四肢不胖，但唯独腹部堆积许多的脂肪，由于该部位的活动量比较少，热量消耗速度缓慢，脂肪产生之后就会不断累积，而腹部脂肪量多还容易增加脂肪肝患病率。

而通过适当腹部按摩让该部位的活动量增多，同时改善循环，坚持下来热量及时消耗，脂肪转变成能量利用掉，可以达到瘦身减肥的目的，拥有小蛮腰，穿衣服也更好看。

3、排便更轻松

正确进行腹部按摩的人会发现自己排便轻松，现在有便秘困扰的人越来越多，长时间代谢废物在肠道累积，无法顺利排泄掉，对肠道功能提高不利。

而反复便秘，总是需要用力排便，对心脏有刺激，还会影响血压变化，长时间下去出现痔疮的风险增加。而适当进行腹部按摩让肠道有了动力，在其正常蠕动之后积累的代谢废物可以更顺利排泄掉，排便轻松，肠道也可以保养好。

4、缓解痛经

坚持进行正确的腹部按摩，好处是辅助缓解部分不良症状，特别是生理期的女性总是反复痛经，要了解是生理性痛经还是病理性痛经。病理性痛经大多和妇科健康问题有关，需要对症治疗。

而生理性痛经病因不明，要缓解有许多好的方法，例如适当休息、服用止痛药、控制饮食。当然，还可以配合腹部按摩，按摩之后促进血液循环，有利于经血排出，避免持续淤积，有缓解痛经的作用。