男人过了40岁，别对自己“抠门”，多吃2物、饮3宝，活力满满

在这个事物飞速发展的时代，每个人都面对着很大的压力，而中年男人更是如此。40岁之后，男人一般都组建了家庭，有了自己的事业，肩上也扛起了“上有老、下有小”的责任，一天到晚奔波忙碌。

为了给家人更好的生活条件，中年男人平时大多颇为节俭，但步入中年，有的钱还是不能省的。因为上了年纪，人体的各方面机能都会下降，想要保持好的状态，平时不仅要适当锻炼，饮食上的合理搭配更重要。

毕竟“人是铁，饭是钢”，只有吃好了，健康才不会远离我们。因此，男人到中年，别对自己太“抠门”，日常多吃2物、饮3宝，为身体补充营养，精神好体力足。

“吃2物”

1、牛肉

肉类食物是餐桌上必不可少的，因为它是人体能量的重要来源之一。在各种肉类中，牛肉非常适合男人进补，它的特点就是高营养、低脂肪，经常食用对强身健体很有帮助。

但牛肉也不可一次食过量，每天大约100g左右即可。烹饪时，牛肉煮得烂一些最好，像炖牛肉、卤牛肉吃起来就比较容易吸收。

2、水果

生活中许多男性朋友，每天只吃主食，并没有吃水果的习惯，其实这样是很不好的。要知道，水果是补充维生素的重要食物，每天适当吃一些对我们益处良多。

并且，除维生素外，水果中也含有其他营养物质，食用后有利健康。每个季节都有应时的水果，当下桃子、葡萄等正上市，大家不妨常吃。

“饮3宝”

1、乌龙茶

中年男人为了工作，生活中应酬一般都比较多，这种情况喝淡一点的乌龙茶就比较好。作为半发酵茶，乌龙既有绿茶的清爽，又有红茶的鲜醇，饮用起来风味独特，所以它也是我国名茶之一。

乌龙茶也属于传统茶类，相对来说加工工序繁多，并且每一道都要求严苛，其代表有铁观音、武夷岩茶、凤凰单枞等。其中，铁观音应该是大家最熟悉的，它产于福建地区。

铁观音茶分为几个香型，现在最受欢迎的是清香型，它的口感较淡，其外形紧结、色泽绿润，泡茶时汤色淡黄透亮，会散发出馥郁香气，饮用后令人身心爽快。

2、青驰菊茶

男人在生活中压力大，再加上体质原因，上火的情况极易出现，对此最适宜的就是常喝菊花茶，既可以下火，又能补充一些营养。

菊花茶作为历史悠久的养生饮品，在民间一直极为流行，不管哪个季节它都可以喝，特别是当下的暑伏天，喝此茶更是清爽消暑。

如今我国种植的菊花数不胜数，许多老茶客喜欢的青驰菊，无论从品质和口感上来说都很突出。青驰菊产于河南开封，这里多数时间昼夜温差大，再加上原生态的自然条件，极适宜其生长。它成熟后由花农手工采摘，经过天然干制活性保留，泡茶时香气怡人，入口甘而不涩。平时如果心情不畅，不妨就饮此茶放松一下。

3、华中医胖大海茶

提起胖大海，各位朋友应该不陌生，特别是很多有抽烟习惯的男性，平时经常会用它泡茶。虽然外表不起眼，但它作为植物种子内含多种天然物质，价值颇高。天气干或者热的时候，嗓子时不时会感到不舒服，就很适宜喝胖大海茶。

成熟后的胖大海色泽褐润，因其遇水破裂膨胀，所以在果期需要及时采收，经过简单的加工，它就可以作为茶原料。市面上的成品五花八门，质量参差不齐，如果不放心，可以试试华中医这款。

它在加工时每一步都由人工把关，原料烘干后精选出粒大饱满的果实，成品自然质量优越。每次取一粒胖大海在杯中闷泡，它就会很快绽放开来，充盈满杯，茶汤吸收养分呈明亮的浅褐色，入口爽滑甘醇，回味悠长。