患有浅表性胃炎的朋友，还不注意这些问题吗？

很多人饮食不规律，作息不规律，经年累月的累积，从而导致出现慢性胃炎，也就是常说的浅表性胃炎。

　　浅表性胃炎主要表现为上腹部胀满或疼痛，食欲不振，恶心呕吐，烧心腹胀等表现。

　　鉴于饮食与浅表性胃炎的发病有关，饮食调理对于浅表性胃炎的治疗具有重要意义。浅表性胃炎是较为常见的慢性胃炎，约占所有慢性胃炎患者的50%-85%。

　　下面告诉大家患有浅表性胃炎要注意哪些方面：

　　避免刺激性食物:咖啡、胡椒、芥末、酒、胡椒等。这些食物会刺激胃液分泌或损伤胃黏膜，应少食或避免食用。

　　用餐注意事项:定时定量吃饭，细嚼慢咽，放松心情。少量多餐可避免胃胀或胃酸过多，反流至食道，刺激食道黏膜。

　　忌吃胀气食物:如土豆、红薯、洋葱、水煮黄豆等。

　　避免高脂肪食物:如酒精、奶油蛋糕、巧克力等等，会使括约肌松弛，引起反流，如果有胃灼热的朋友，应避免这些食物。

　　喝蔬菜汁:新鲜的卷心菜汁富含促进粘液生成细胞生长的谷氨酰胺，有利于保护胃黏膜。果汁做好后马上喝，不要储存。对于胃酸过多的患者，可以有效地缓解胃酸过多，但常喝蔬菜汁，会冲淡胃酸，影响消化、吸收，会导致营养不良，所以要适量，不要常喝。

　　少喝牛奶:长期以来，牛奶一直被认为是极好的胃酸缓冲剂，虽然能暂时缓冲胃酸，但牛奶中的钙和蛋白质会刺激更多的胃酸分泌，使胃更不舒服。

　　生活注意:不抽烟，不喝酒。生活有规律，不熬夜，减少不必要的烦恼，保持愉快的心情，睡前2-3小时不要吃东西。

　　肠胃不好的朋友，要多注意身体，养成良好的饮食习惯。如果工作太忙，可以在包里多准备些食物，别让自己饿着。

　　如果出现腹胀严重伴有呕吐、腹痛，或者莫名其妙的胀气持续３天以上仍无法缓解的情况，则应该及时做进一步检查，以排除器质性病变。

　　有朋友需要帮助，可以给我留言，我会抽时间回复大家。