长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出答案

导语：组成人体的细胞需要用水来维持 水是构成一切生物体的基本成分。

不论是动物还是植物，均以水维持最基本的生命活动，人可数天无食，不可一天无水，所以，水是生命之源泉，水也是人类最必需的营养素之一。

水对人体是仅次于氧气的重要物质，在成人体内，60~70%的质量是水。

儿童体内水的比重更大，可达近80%，如果一个人不吃饭，仅依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以活上一个月。

但是如果不喝水，连一周时间也很难度过，体内失水10%就威胁健康，如失水20%，就有生命危险，足可见水对生命的重要意义。

当然，生活中也有人不喜欢寡淡无味的白开水，更喜欢喝茶，茶叶独特的香味和口感吸引了许多人，还拥有提神醒脑的作用。

现实问题：喝茶到底能不能代替喝水呢？出于好奇心，长期喝白开水与长期喝茶的人相比，究竟哪种人的身体更健康呢？喝茶与喝水存在哪些差别？不妨一起来探索。

长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出答案

水在机体内的重要功能

1、水是细胞原生质的重要组分；

2、水在体内起溶媒作用，溶解多种电解质；

3、水在体内起运输作用，可以传递营养物质、代谢废物和内分泌物质（如激素）等；

4、水有较高热导性和比热，可作为“载热体”在体内和皮肤表面间传递热量，有助于人体调节体温。

总之，我们体内机体工作需要消耗水分，每天要补充足够的水分才能让机体正常工作，白开水无色无味无污染，饮用之后能稀释血液，降低血黏稠度，防止某些心血管疾病的发生。

另外，当我们机体缺水或者是吃太咸的时候，你会特别口渴，喝白开水能有效止渴，比喝奶茶、咖啡、茶等饮品要强得多。

白开水有很好的利尿作用，尤其适合血粘稠度高、尿酸高的人多饮用。

温馨提示：

如果喝水喝多了，那么水分就会渗透到我们的血液，会对血液中的钠元素产生稀释，降低血液的钠含量，严重者容易导致大脑和肺部产生肿胀，这也是为什么我们会经常听到运动员喝水过多导致低血钠症死亡的原因。

但是如果长时间不喝水，就会出现脱水现象，首先是皮肤会失去光泽，然后尿液也会变少而浓，内脏器官也会因缺少水分而导致异常，严重者会引发大脑眩晕、昏迷乃至死亡。

所以，喝水一定要适量，最好每天饮水1600毫升左右。

喝茶水

1、茶多酚，茶多酚有很好的提神醒脑的作用，喝茶叶能够让精神变的更加清爽。

2、黄酮类的物质，而黄酮类的成分有很好的清除自由基、抗氧化、抗衰老的作用。

3、各种矿物质，比如锌、硒、铁、锰、氟，这些矿物质构成体内很多酶和辅酶的原料，对于调节体内的生化代谢的作用非常明显，进而能够让身体抵抗力得到增强。

茶叶的鲜叶中75%—80%是水分，干物质含量为20%—25%，干物质中包含了成百上千种化合物，大致可分为蛋白质、茶多酚、生物碱、氨基酸、碳水化合物、矿物质、维生素、色素、脂肪和芳香类物质。

另外，茶叶还能起到预防心脏血管疾病发生的作用，茶叶当中含有的黄酮类物质能够帮助促进我们身体当中都出来即排出，对于减轻身体负担，在平时生活中适当的喝茶有助降低患冠心病几率，对于保护心血管健康有利。

温馨提示：

茶虽好，但大量饮茶对肾也不好，大量的饮茶导致人体内水液的平衡，饮茶过多，需要排出较多的水，这无疑增加肾功能的负担。

如果肾功能不好的人长期大量饮茶，对身体是有危险的。

此外，茶水里还含有草酸，长期大量喝茶，还可能导致人体出现肾结石、尿结石等，所以通常医生都会建议有泌尿系统结石的人不要喝茶。

医生给出答案：

其实，茶水、白开水都属于健康饮品，只要合理饮用，对健康都是有好处的，但要说哪一种更健康，往往并不能找到一个标准答案，因为每个人的需求，以及身体情况是不一样的，不能一概而论。

小编觉得白开水经济实惠，喝起来更方便，还保持了某些矿物质元素，所以白开水是满足人体最好的饮用水。

结语：你觉得呢？