夏季“养心”黄金季，4种心脏喜爱的食物，健康美味对心脏好

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导语：夏季“养心”黄金季，4种心脏喜爱的食物，健康美味对心脏好！

相信大家也知道，每年到了这个季节的时候，天气越来越燥热了，但是温差还是非常大的，在这个时候很多朋友们食欲不佳境，仍处于口干舌燥，食欲不佳，状态又不好的一个情况，那么，小编建议大家在当需要求一定要多吃一些应季的蔬菜瓜果和一些新鲜的肉制品，因为这些食材里面它都富含大量的膳食纤维，维生素、钙锌铁矿物质，氨基酸和微量元素，既可以帮助我们提高食欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力，补充身体所需的营养和水分，又能够起到一定的滋补效果。

那么，在夏季的时候，是我们“养心”的黄金季，那么在这个时候，一定要多吃这4种心脏最爱的食物，营养健康又美味，对心脏也是比较有好处的。那么今天，小编也跟大家一一分享一下这四种食物指的是什么吧！俗话常说到“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，所以每个季节都应该有我们需要滋补的部位，所以在夏季的时候是“养心”的黄金期，夏季的时候如何正确的去养心呢？其实我们养心的食材，一般都是一些红色的食物，因为心属火，最喜欢的颜色是红色，所以大家一定要多吃一些红色的食物，而我们今天跟大家分享的这4种食物，刚好是心脏最爱的食物，一起来看一看这4种食物指的是什么吧！

第一种食物，指的就是洋葱。

这个时候我们最好是这种紫皮的洋葱，紫皮洋葱它的口感是比较清脆爽口，好吃又解馋的，而且、‘’这种洋葱一般都是用来做食材的配菜的，比如说我们在炒虾仁或者炒肉，以及做干锅类的食材的时候，往里面放入一把这样的紫皮洋葱的话，这样做出来的食物才会更加的美味。所以大家在夏季的时候，是可以多选择一些紫皮洋葱来吃的，它里边富含大量的铁元素，钙元素，钾元素，所以对于我们清热降燥，开胃解馋是非常有帮助。

第二种食物指的就是西红柿。

一说到西红柿的话，相信大家在我们的日常生活中也是非常常见的，西红柿可以说是大家在当下这个季节最喜欢吃的一种应季的蔬果了，因为它既可以用来生吃，还可以用来炒鸡蛋，同时可以用来做番茄酱，或者是用来煮汤等等都是非常营养、美味、好吃。而且，西红柿它里边儿富含大量的果酸和膳食纤维，维生素，还有大量的矿物质，这些元素也对于我们清热降燥，开胃解馋是非常有帮助。

第三种食物就是花生。

一说到花生的话，大家也并不陌生，花生可以说是在当下这个季节必备的一种下酒菜了，很多朋友们，可能都会在家里边儿做一份儿凉拌花生米，或者是油炸花生米用来下酒喝，口感特别的营养美味，而且越吃越过瘾，在夏季的时候也是大家特别喜欢吃的一种美食，而且花生它里边儿的优质的植物蛋白质的含量是非常高的，同时又富含大量的膳食维生素，钙锌铁矿物质、氨基酸、微量元素，这些元素对于我们开胃解馋，滋补身体，清热降燥也是非常有好处的。当然，花生也不要吃太多了，吃太多还是容易上火的。

第四种食物指的就是南瓜了。

说到南瓜的话，其实南瓜最常见的吃法就是直接用来煮粥，或者说南瓜饼，以及南瓜蛋糕，面包等等之类的食材，都是非常营养，美味好吃，又能够健脾开胃的。因为南瓜它里边是富含大量膳食纤维，维生素，钙锌铁矿物质，氨基酸，微量元素，还有大量的有机元素，这些营养元素对于我们清热降燥，健脾开胃都是非常有效果的。所以大家在这个季节的时候，可以适当地去市面上买一些南瓜来吃，千万不要吝啬自己的钱包了。

那么，以上这4种食物就是我们今天跟大家分享的心脏最喜欢的4种食物了，营养美味又解馋，而且对心脏也是比较有好处的，所以大家可以适当的买一些放在家里边去吃。看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。