大暑这样做，身体很舒坦

大家好，今天是大暑，这是24个节气中的第12个节气，也是夏天的最后一个节气

暑者，热也，小暑小热

大暑大热，大暑就是夏天最热的时候

有句老话经常说:说小暑大暑，上蒸下暑，它不但热，而且还有很多的湿气。

那么此时我们需要注意什么呢？

第一就是注意养护我们的脾胃，脾脏喜燥勿湿

夏天吃的东西杂，凉的，肉类都居多，晚上时不时来顿小烧烤，脾脏的负担本来就很大。

如果再吃大量的寒凉食物的话(雪糕，冰水，冷饮)

就会进一步损伤我们脾胃的功能，造成我们消化功能的失调。

比如胃胀，腹痛等，进而导致肠道也会受影响。

可以多吃养脾胃，利湿的食物

早上的话，就熬粥，提前一晚泡好(黑米，薏米，莲子等)

苦瓜炒鸡蛋，苦瓜提前过一下水，这样不苦

冬瓜汤也可以多喝

还有绿豆汤，晚上来一碗

第二点需要注意的就是出汗了

天气热，汗出的就会特别多

从中医角度来说，血汗同源，如果长时间暴汗，大汗淋淋，这样会损伤我们的心血

造成心悸、心烦，睡眠障碍，进而导致阳气不足

所以我们会表现出精神疲惫、乏力等症状。

出汗特别多的话，我们要注意及时的补充水分，甚至补充一些淡的盐水。富含维生素的水果

第三点我们需要注意，情绪中暑

到了炎热的夏季，我们往往都会心情烦躁，容易发怒。需要远离让你烦心的事，看开点，看淡些

第四点，就是开空调啦，到了夏季

可以说，这么热的天，全靠空调续命啦

但吹空调也会出现很多的问题

温度不要低于26度，室内室外温差大，容易感冒

空调也不要直接对着吹，对着吹，温度过低，一直待在空调屋里

会造成外湿入侵，再加上饮食上经常吃寒凉的

会造成内外湿邪

进一步损伤我们脾胃的功能

所以我们很多人到这个时候，就会出现舌头大，湿气重的现象。

这个季节还需要特别注意，一个常见的病叫面瘫

这个病是因为空调之类的风寒之血入侵面部经络造成的一种口眼歪斜症状。

利用好这个祛湿，养脾胃最好的时节，

有的人冬天咳嗽、哮喘，关节疼痛，手脚冰凉，寒

这些问题都能得到很大的缓解。