今天大暑，养身4个方法，这样做就对了

今天是大暑，大暑是全年温度最高的时候，阳气最盛的时候，所以在这个时候的关键就是祛湿。

中医有“冬病夏治”的说法，那如何祛湿降温，让冬季减少慢性疾病的发作，要注意以下这4点：

1、睡眠有讲究

夏天天气闷热，晚上酷热难耐。有些人喜欢在阴凉处呆到深夜，甚至贪图凉快在房间里对着空调直吹。

这些做法都是不正确的，对着空调直吹容易收到风邪侵袭。另外，在暑热季节，要保证充足的睡眠，不是在太困的时候，而是在稍微有些疲劳的时候，就要开始入睡，睡前不要做剧烈运动。

2、运动保健。

盛夏酷暑季节，天气闷热潮湿，人容易中暑。所以，在天气闷热时，尽量少出门，少活动。

让体内的湿气排出去，尽量在气温稍低的早晚散步。对于中老年人，尤其是有慢性病史的人来说，在盛夏的高温下，要避免体力消耗过大的运动。

3、不让情绪“中暑”。

盛夏时节，夏日炎炎，酷暑难耐。这时人的心情就容易烦躁，为了避免情绪“中暑”，我们要学会自我调节，注意休息好，多吃五谷杂粮健脾益气，多吃芳香蔬果宣泄体内阳气，多喝清茶绿豆汤清热解暑。

4、饮食抗暑湿。

大暑时节是气温最高、湿度最大、阳气最足的时期。

这种天气不仅让人情绪低落，而且食欲大减。所以可以多吃冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物。

文章参考：二十四节气养身经