大暑已至，谨记不吃“2果”，多饮“3水”，尊重传统，清爽过夏

大暑已经到来，作为夏季最后一个节气，也是最热的时候，太阳也会尽情地发挥着自己的光和热，40度左右的高温，好像要把一切都烤化，另外雨水也较多，从炎热变成了高热高湿，闷热的天气让人不停地出汗，实在难以忍受。

在这样的环境中，我们的身体承受的压力是很大的，因此在平时的生活中最重要的就是要降温，还要做好为身体补水的工作，饮食更要以清淡为主。

为了尽早让大家适应到来的大暑，建议大家尊重传统，不吃“2果”，多饮“3水”，清爽过伏天！

不吃“2果”

一、不吃坚果

坚果的种类繁多，通常是经过炒制而成，如：碧根果、花生、瓜子、开心果等。虽然吃起来滋味较好，酥脆的口感十分讨人喜欢，但在较热的暑天还是不吃为好，主要是坚果中几乎没有水分可言，油分较多，在这闷热的环境下，再吃一些坚果，难免会对身体有不好的影响。

因此在大暑期间要清淡饮食，多吃蔬菜水果，不吃油腻、辛辣的食物，对身体来说即便天气较热，也会十分轻松。

二、不吃发霉水果

在夏天应季的水果较多，各种口味应有尽有如：葡萄、桃子、苹果、香蕉、梨、山竹等，每天吃些水果对身体有很大的好处，不少朋友会一次买很多屯在家里慢慢吃。

但是当下温度较高且潮湿时，水果稍微存放不得当，很容易就会变质发霉，通常大家会将发霉的地方切掉继续吃，省得浪费，殊不知这种一点地方坏掉的，代表着整个水果都不能吃了，为了身体还是及时丢掉为宜。

多饮“3水”

1、云台冰菊

自古以来我国就有大暑喝凉茶的传统，大暑期间雨热双至，最适合喝清凉茶饮，而清凉的菊花茶是再好不过的了。

菊花茶的饮用早在唐朝时期就流行了，延续至今茶用菊的种类繁多，要说哪一种菊花最好，当之无愧的就是云台冰菊了。

焦作怀菊别名——云台冰菊，因独特的品质一直有”怀菊之首“的称号，修武县大雁门村是冰菊的种植地点，天然造就的迎风坡上土地松软，阳光照射时间较长，雨水量充足，十分利于冰菊的成长。

云台冰菊的种植秉承绿色、原生态的种植方式，生长的全过程都是由花农悉心完成，用最原始的晾晒及烘干的方式，保证每一朵冰菊都有最原始的菊香及优秀的品质。云台冰菊通体黄色，花蕊小，花瓣叠加层数多，整体呈半圆状，光彩夺目。

冲泡后花朵会绽放成绣球一般，漂浮在杯中，惹人喜爱，茶汤呈浅黄色，晶亮清澈，菊香淡雅，入口甘甜鲜爽，丝滑不涩口，喝完香气在唇齿间不断蔓延，清凉爽口，令人回味悠长，！

2、酸梅汤

酸梅汤想必大家都不陌生，在大大小小的商店、超市及路边小摊都能见到它的身影，小小的酸梅汤一样能清爽补水，简直是不爱喝白水人士的最爱。

在炎热的伏天商家通常会将其放入冰柜中，冰凉酸甜的口感，瞬间打开味蕾，使人精神百倍，夏日的烦闷好像也没了。

3、枸杞茶

枸杞十分温和，在大暑天对身体有较好的帮助，当下的温度很高，热的大家都浑身没力气，这时候选择喝上一些枸杞茶可使身体清爽无比，充满活力，精神百倍。

泡好的枸杞茶，红彤彤的颗粒十分饱满，茶汤橙红鲜亮，清甜的滋味，清新舒爽，凉意十足，一扫高温带来的疲倦感。

大暑中的温度会更高，在这里提醒大家，要避免大量喝冷饮，吃生冷的食物，不给自己的身体增加负担为宜。