中老年人健康要诀：二宝要有，拒绝二酒

中老年人身体健康问题，其实也是老生常谈了，本身这个年龄段，身体就是在走下坡路，所有身体健康问题，这是需要特别注意的事情。

流行的一句话，人到中年不得已,保温杯里泡枸杞。

其实也是一种注重身体健康的方式，今天我们来说说，健康八字要诀：二宝要有，拒绝二酒。

这二宝指的是什么呢？

首先，第一宝，玉米糁粥

俗话说，养胃最好的就要说到粥了,而针对中老年人喝的应该就是玉米糁粥了。米糁中含有丰富的粗纤维、卵磷脂以及多种维生素、矿物质等,可以促进肠胃的蠕动,提高人体的新陈代谢,甚至也可以延缓衰老。

　　但是，要注意的是，如果本身胃肠道不是很好的，不建议长喝，会加重胃肠道的负担。

然后这第二宝，多宝鱼

我们都知道,随着年龄的增长,大脑的记忆功能是会逐渐衰退的,而多宝鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,具有促进大脑发育、改善大脑记忆力的作用,有利于老人提高记忆力。不仅如此,多宝鱼还具有逆向分解胆固醇和脂肪的作用,可降低血脂。

　　多宝鱼的味道鲜美,鱼刺较少,不管是吃还是做都很方便。

这二宝说了，接下来，我们再说说二酒，

第一，酒精勾兑的酒不要喝，不是用纯粮食酿成的酒,这种酒口感差,味烈,对身体伤害大。

　那怎么区分呢？只要认准“调香型白酒”字样,瓶身上只要出现这几个字就是酒精酒。

第二，不要过量饮酒，众多的研究表明，适当的饮酒，有助于促进血液循环，有解乏助眠的功效，但是过量饮酒的话，会给内脏器官造成严重解酒负担，反而会给身体健康带来隐患。

所以说，饮酒虽好，莫要贪杯！