第一、血液黏稠

夏天气温高、易出汗没有及时补充水分，那么体内的有效循环血容量就会下降，导致血液浓缩粘稠，容易形成血栓，血栓阻塞在心脏就会形成心梗。

第二、心脏缺氧

气温高，湿度比较大，气压低，空气中的氧含量下降，心脏缺血缺氧，容易诱发心梗。

第三、交感神经兴奋

高温天气，代谢处于最旺盛的阶段，交感神经兴奋，心率加快，血压升高。天气炎热，人们体感不舒适，容易急躁，情绪激动，也引起交感神经兴奋。交感神经兴奋会增加心肌的耗氧量，容易诱发心梗。

第四、血管神经敏感

夏季昼长夜短，再加上气温高，人们容易睡眠不足，睡眠质量下降，使神经血管处于持续的紧张状态，得不到充分的休息，也是诱发心梗的一个原因。

第五、急冷急热

天气炎热，有很多人喜欢吹空调，吃冷饮，容易造成温度的骤升骤降，温度的骤升骤降可以导致血管的突然的收缩舒张，也容易诱发心梗。

下面提示大家做到以下几点，对于预防冠心病、心梗很有帮助！

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戒烟

要戒烟，远离二手烟。因为烟里边含有大量的毒素，容易导致组织器官的损伤，血管内皮损伤，引起血管壁的弹性下降。心脏的血液供应受到影响，而且本身夏季潮热就容易缺氧。你吸烟也是导致血氧下降的一个原因，所以要尽可能戒烟，远离二手烟。

控制情绪

控制好自己的情绪。保持情绪的稳定，这一点也很重要。刚才跟大家说了，情绪急躁激动容易引起交感神经兴奋，血管收缩、血压升高、心肌耗氧量增加，诱发心梗，所以要避免情绪过度激动，控制好自己的情绪

运动要适量

运动一定要适量。炎热的夏季不适于在高温的环境下过度的运动。一方面，过度运动，出汗较多，造成血液浓缩，引起心梗。再有一个运动强度大，增加心肌耗氧量也是诱发心梗的一个原因。所以夏季一定要避免在高温环境下的长时间的高强度的运动，即便运动也是要足量饮水，一定要从低强度开始循序渐进。运动过程中要注意出现心悸、胸闷、气短这些冠心病相关的症状一定要立刻停止运动休息，不要强行运动。

作息规律

作息规律，要尽量保证充足的睡眠，休息好。

饮食清淡

饮食清淡，避免进食高热量、高脂肪的食物以及刺激性的食物。这些因素都是容易导致血管损伤、血栓形成以及血管收缩痉挛的因素。要避免，要保持饮食清淡。

这是关于预防夏季急性心梗发作的几点注意事项，希望引起大家足够重视，预防心脑血管疾病的发生，远离心脑血管疾病的伤害，度过一个愉快的夏日。

我是公立三甲医院，首都医科大学附属中医医院心血管科的宫晶书大夫。有想了解心脑血管疾病方面的知识，大家有什么久治不愈或者没有什么治疗效果的都可以给我留言，我可以帮助大家解决问题。

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