夏季心脏不会出现问题？错，夏季才要保护好心脏

　　众所周知，心脏是身体的总控制室，是运送血液到身体的各个部位，保证身体各器官的供血供氧。一旦心脏出现问题，身体就会出现一系列的病变，我们在任何时候都要保护好心脏。很多人认为冬季是心脏容易出现问题的季节，但实际上夏季反而是容易出问题的季节，所以在夏季我们要做好保护心脏的措施。

　　为什么夏天心脏病容易复发？

　　夏季气温高，皮肤下的血管扩张，血流量会比平时高3到5倍，回流到心脏的血液也会增多，导致心脏负担加重。但在高温下，交感神经兴奋性会增加，心率会加快，冠状动脉收缩会增加心脏的工作负荷。再加上夏天出汗过多，体内水分会大量蒸发，血液粘稠度上升。动脉粥样硬化或心脏病患者会因血液循环不畅而感到不适，导致大脑和心脏缺血缺氧。

　　夏天应该做什么保护心脏？

　　1.注意饮食

　　选择高蛋白、易消化的食物，少吃油腻、辛辣食物。选择全谷物和新鲜的时令蔬菜，可以帮助补充水分，补充身体所需的能量，保持心脏正常运转。

　　2.保持规律的作息

　　由于夏季炎热，夜生活变得更加丰富，很多人熬夜是为了找乐子。但熬夜容易降低身体的新陈代谢，使血液变稠，给心脏带来负担。所以要保持规律的作息，不要熬夜，要有足够的睡眠时间，这样身体睡着了心脏才能得到修复。

　　3.保持情绪稳定

　　由于夏季天气炎热，大多数人的情绪波动较大，容易脾气暴躁。较高的情绪波动会导致心脏负担较重，容易使心脏跳动过快，导致心律不齐。所以要保持一个平静的心态，防止自己焦虑暴怒，保护好自己的内心情绪。

　　4.多饮水

　　夏季水分流失较快，身体容易缺水，导致血液粘稠，给心脏造成负担。所以要及时补充水分，尤其是运动后。不要喝各种冷饮，以免刺激血管。可以多吃水果蔬菜补充水分，如西瓜、哈密瓜、冬瓜等含水量较高的食物。

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