“榴莲”不能随便吃？医生：这5类人群，最好别凑热闹了，莫忽视

榴莲是很多人群非常喜爱的一种水果，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维，另外还含有大量的维生素和矿物质元素，以及多酚类物质。榴莲对机体有一定的功效

榴莲具有一般水果无法比拟的营养价值，但是也不是说所有人都非常适合吃榴莲，榴莲的糖分含量较高，不适合像糖尿病这一类患者的使用，比较胖的人也不建议多吃，且榴莲性热，吃多了也容易上火。

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当吃榴莲有哪些好处？

1.开胃、促消化

榴莲口感绵软顺滑，对于部分人群可以起到开胃的效果，提高食欲。并且榴莲中含有丰富的膳食纤维，可以有效地促进肠道蠕动，帮助肠道消化，对于部分人群可起到缓解便秘的效果，促进正常排便。

2.提高免疫力

榴莲是可以增强免疫力的，榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能。

榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡。

3.美容养颜

榴莲中含有丰富的维生素，而这当中的维生素C，对于人体来讲，可以防止自由基氧化过度，达到抗老化的作用。再加上其中的维生素A，可以让肌肤更有光泽。榴莲属于热带水果，适当地食用对身体有很大的好处，但若是因为贪嘴而大量食用。

常吃榴莲对身体有很多帮助，榴莲中的抗氧化物质非常充足，有抗脂褐素的作用，所以特别是女性经常食用榴莲还可以美容养颜，达到延缓衰老、延缓衰老的作用和功效。女人多吃榴莲，可以起到养颜养颜的作用。

4.缓解痛经症状

吃榴莲可以缓解痛经。榴莲是温热性水果，有驱寒和滋补的功效，可以给痛经的缓解带来好处，但是它毕竟只是一种水果，不可能根治痛经，如果痛经严重的话，应该积极的去医院检查，根据医生的指导接受治疗。

5.预防贫血

贫血的患者可以吃榴莲，榴莲是一种热带果实，榴莲的果实中富含维生素，尤其是维生素b12，维生素b12是骨髓造血所必备的原材料，在吃榴莲补充维生素b12的过程当中，可以刺激骨髓造血，改善骨髓的造血功能，从而改善患者贫血的症状。

6.预防高血压

高血压患者是可以吃榴莲的。榴莲可以说是水果之王，属于热带水果，含有丰富的维生素，还有各种微量元素，如钾、钙，它们能够维持人体的体液平衡，如果体液平衡了，血压也会相对稳定，所以，榴莲能够起到预防血压升高的作用。

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“榴莲”不能随便吃？医生：这5类人，最好别凑热闹了，莫忽视

1.心脑血管疾病患者

对于心脑血管疾病的患者来说是不宜吃榴莲的，因为榴莲属于热气之物，可以导致血管的堵塞，严重者会导致血管的爆裂，出现中风等严重情况。所以不宜食用，尤其是不宜与酒精同时使用，然后会出现严重的不良反应。

心脑血管疾病的患者饮食的原则应当是低盐、低脂、低糖饮食，饮食宜清淡，减少食盐和脂肪的摄入，避免辛辣刺激性的食物。除此以外，患者应当进行适当的体育锻炼，以增加机体的抵抗力。

2.喝酒的人

通常饮酒的人在喝酒后是不能吃榴莲的。因为酒精和榴莲都可能会导致人体的血液循环速度加快，所以在喝酒后食用榴莲有可能会导致患者出现局部出血的现象，而且榴莲中的某些活性物质可能会降低人体肝脏细胞中乙醛脱氢酶的活性。

不但不能解酒，还更容易醉酒，喝酒后可以吃西瓜，喝西红柿汁，蜂蜜水等有解酒的作用，能促进酒精的排泄，减少酒精的吸收。

3.糖尿病人群

糖尿病患者不可以吃榴莲，榴莲含糖量高，属于高含糖量的水果。把水果分成三等分，含糖量是10%的属于低含糖量水果，10%-20%含糖量的称为中含糖量水果，超过20%以上含糖量的称为高含糖量水果。榴莲含糖量24%左右，所以不建议患者食用。

4.体质偏热的人

榴莲性热，湿热体质建议不要吃，以免加重病情。湿热体质建议最好去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿清热燥湿的中药调理治疗一下比较好。平时也可以吃点儿茵陈五苓丸，湿毒清胶囊，忌食辛辣刺激性食物。

5.正在减肥的人

一般减肥期间不建议吃榴莲。榴莲被称为水果之王，营养价值是很高的，但是其中含有丰富的蛋白质，脂肪和很高的糖分，100g榴莲含热量大约为147大卡。而在减肥期间，主要是控制热量的摄入和消耗，而且榴莲属于热性水果，食用后会使人上火

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吃榴莲的注意事项

1.特殊人群禁食

由于榴莲中糖分和热量都很高，糖尿病患者、高血脂患者以及肥胖人群应慎重吃榴莲。心功能不全、肾功能不全的患者也应当尽量避免吃大量的榴莲，以防榴莲中的钾排出不畅而导致高钾血症。

2.相克食物不要吃

榴莲属于热性水果，不宜过多食用。食用榴莲的时候需要注意，在食用完8小时内，不能服用牛奶，防止出现胃肠道不适，引起腹泻等症状。榴莲还不能与动物内脏和海鲜类的食物同时食用。

3.吃榴莲禁止喝酒

糖尿病人同时进食榴莲和酒会引起血管阻塞，严重的血管破裂，引起中风情况。正常健康人同样应避免同时食用，榴莲的热性喝酒的刺激，会导致身体上火血压骤升。