维生素缺乏症一览表，不妨看看自己缺什么，建议收藏

导语：

维生素又叫维他命，是一系列有机化合物的统称，它们是生物体所需要的微量营养成分，而一般也无法由机体自己产生，需要通过饮食等方式获取。

维生素是机体维持正常代谢和功能所需要的一类低分子化合物，与糖、脂肪、蛋白质、盐类、水分、碳水化合物构成人体所需要的七大营养要素，而且维生素大部分需从食物中获取进入，少数会在体内自由合成或者有肠道菌群产生。

人体每日对维生素的需求量非常少，但是一旦缺乏，便会引起一系列特殊的疾病，称之为维生素缺乏症。

维生素缺乏就是多种维生素缺乏引起的表现，如果缺乏维生素a会表现皮肤比较干燥粗糙，在皮肤上可能会形成一些毛囊较寒性的丘疹，同时伴有眼睛的干燥，比如出现夜盲症，如果缺乏维生素b二主要表现口角炎、舌炎、唇炎……

维生素缺乏症一览表，不妨看看自己缺什么？

结语：

补充维生素的时候要注意维生素的性状是什么样的，例如有些是水溶性维生素，有些是脂溶性维生素，他们服用的方式是有所差别的。

水溶性的维生素最好在饭前使用，否则容易与饭菜混合，影响维生素的效果。

脂溶性的维生素最好在饭后服用，如果在饭前服用无法令身体代谢，只能囤积在身体中形成毒素。