养肝就是养命，肝不好脸先知

肝好脸色好！养肝茶 养肝食物 护肝排毒

春季养肝行动起来

4种肝问题对应的养肝茶

1、哪些人容易肝气郁结？

情绪不稳

表现：抑郁、压力大、爱生闷气、烦躁易怒，就会月经不调、失眠多梦、长斑

解：玫瑰茯苓茶（舒肝理气）

食材：玫瑰、茯苓、金银花、百合、红枣

养：多吃青色食物，多出去散心，多想美好的事物，保持心情愉悦

2、哪些人容易肝血不足？

不食早餐，偏食挑食节食

表现：皮肤暗沉、没有光泽、发黄长斑、眼睛干涩、视物模糊、白发掉发

解：枸杞玫瑰茶（养肝血）

食材：枸杞、玫瑰、百合、胎菊、红枣。

养：坚持7-8点吃早餐，养成三餐规律，饮食均衡，少吃或不吃垃圾食品、腌制食品等

3、哪些人容易肝火旺？

经常熬夜，不爱喝水

表现：上火冒痘、容易发脾气、口苦口臭、头晕眼红、头疼睡不好

解：菊花桑叶茶（清肝火）

食材：胎菊、桑叶、决明子、玫瑰、百合

养：早睡早起，规律作息，中午尽可能午睡30分钟，每天喝水不少于2500毫升

4、哪些人容易肝阴虚？

烟酒过度，劳碌过累

表现：面容憔悴、加速衰老、头晕耳鸣、脸色潮红、心中烦热、舌红少津、盗汗潮热

解：百合枸杞茶（滋肝阴）

食材：百合、枸杞、栀子、玫瑰、茯苓