阳气足百病消！教你4个方法，让你阳气十足，远离手脚冰凉

阳气对我们的身体非常重要。如果体内的阳气不足会降低我们的抵抗力，对我们的身体造成很大的伤害，那么阳气不足是什么原因造成的呢？今天就来说说吧

导致阳虚的因素

1.夏天经常吹空调会导致冷空气进入体内。

夏天来了，天气热了，空调成了必需品，从早吹到晚。但是我们的体温本身就比较低，长时间吹空调的人出汗比较少。空调吹出的冷风不仅使我们的身体外部变凉，还会使寒气很容易从头部和四肢进入我们的身体，容易造成常年寒冷的体质。

2.总是吃冷饮。

现在冰箱等冷冻设备也很常见。夏天，很多人喜欢喝冷饮，不仅夏天，冬天也是。冷饮喝多了，很容易伤害我们的脾胃，造成虚火，导致恶性循环。

那么，有哪些方法可以补阳气呢？给你4个方法！

1.睡眠补充阳气。

如果经常感到手脚冰凉、后背发凉，那是肾阳不足所致。肾是先天之本，生命之门。如果肾阳虚衰，人体温热功能下降，就会出现上述症状。教你两招让你阳气满满。

俗话说“药补不如食补，食补不如睡眠。”毕竟睡眠是补肾的良药！人在劳动、工作、学习中消耗大量的能量，这些能量不仅通过饮食来补偿，还通过睡眠来补偿。古人说“百药不如一卧”，意思是睡个好觉不如吃补药。

2.中医食疗

中医常把阳比作油灯。如果油灯没有熄灭，你一定要时刻注意灯油的油量是否充足。所以，你可以通过日常食补，让阳气永远充满活力。

准备峪荟草、枸杞、人参、石斛等食材。中医讲究君臣佐使，4种食材搭配后会发挥更好的作用。能更好地补肾阳，容易恢复阳气，远离手脚冰凉。

3.适当晒晒太阳。

在中国传统医学理论中，阴阳的和谐是一件非常重要的事情，太阳是阳的直接或间接来源。太阳为阳，如果在生活中适量地晒晒太阳，做做户外运动，也有助于提高人体的阳气。

4、多泡脚

我们的脚上有很多穴位，特别是脚中央有一个涌泉穴。用热水泡脚可以刺激涌泉穴，帮助身体调阳。最好每晚睡前用热水泡脚，注意水温不要太热。