导语：“南米饭，北面条”，这句话清楚地说明了南北方的主食饮食差异，在南方，平时吃主食时以米饭为主，而北方人平时吃主食时，则以面条为主。

随着时代的进步与发展，南北方主食的差异也越来越模糊，但不管是南方人还是北方人，对面条的喜爱却从来都没有停止过。

很多人平时更是“无面不欢”，甚至已经到了每天都会吃面条的地步。那么天天吃面条，对身体健康而言到底是好还是坏呢？今天我们就一起来了解一下。

天天吃面条，对健康来说是好是坏？

我们大家都知道，面条是一种深受人们喜爱与欢迎的食物，在我国面条的种类丰富，烹饪方式简单，而且食用感情也是非常浓厚的，比如在生日时可以吃一碗长寿面，寓意着寿星健康长寿。“上车饺子下车面”，寓意家人平安归来，阖家团圆

由此我们能够看出一碗简单的面条，既可以饱腹，又可以吃出幸福和情感，但是天天吃面条还能吃出病来，这并不是危言耸听，天天吃面条的结果是弊大于利的。

从养生的角度上来看，每天吃面条会容易导致食物结构单一就会容易缺乏维生素会带来营养不良的问题，不利于养护身体健康。

在正常的情况下，一日三餐需要保证充足的维生素，蛋白质和矿物质元素的摄入，而天天以面条为主食，会容易使营养不均衡，长久如此身体状况就会出现异常，从而诱发疾病问题出现。

面条的主要成分是小麦粉，这种食物可以满足身体对能量的需求，但是物极必反，不管吃面条还是其他小麦粉制作的食物，食用过多就会容易导致热量堆积在身体里，诱发肥胖问题出现。

特别是中老年人身体代谢比较缓慢，身体当中积累过多的糖分会容易使新陈代谢发生异变，不利于稳定控制血糖，进而也会容易降低免疫力。

一旦身体当中的热量过高，血糖和血压也会出现飙升的问题，此时在美味可口的面条也无法改变它会容易诱发疾病问题出现的事实。

除此之外，吃面条对于肠胃而言是一把双刃剑，对于肠胃不好的朋友们来说，一般医生会建议平时适当的吃一些面条，这主要是为了可以促进消化和吸收，减轻肠胃负担。

从短期内看适当的吃面条是非常不错的养胃选择，但是如果长期吃面条等容易消化的食品，就会容易导致肠胃蠕动减慢，会使肠胃功能下降，这样反而会容易损伤肠胃健康。

所以凡事过犹不及，吃面条虽然是非常简单的一种行为，但是过多食用的话也会容易损伤身体健康，再好吃我们大家也不能天天吃。

医生直言：吃面条时要注意3点

面条不要趁热吃

面条一定要趁热吃，这或许是很多人信奉的真理，但其实这样的吃面方式是非常错误的。

在这里提醒大家一点，不管是吃面条还是吃其他的食物都不要选择趁热吃，经常吃太热的食物会容易烫伤胃黏膜和食道黏膜就会容易带来炎症，时间一久就会容易增加食管癌的发生风险。

保持营养均衡

面条的营养结构是比较单一的，建议大家在吃面条时最好是搭配一些蔬菜和少量的肉类，如此一来可以平衡营养摄入也可以更好的促进身体健康。

搭配运动

如果在最近一段时间内经常的吃面条，建议大家搭配运动，因为面条当中含有大量的碳水化合物和热量，过量摄入会容易使身体出现肥胖问题。

所以此时大家可以适当的运动，有助于消耗多余的热量和脂肪，避免热量和碳水化合物在身体当中长期累积，可以保持完美体型。

2种特殊人群，不建议食用面条

糖尿病、高血脂症等代谢病患者

面条里的碳水化合物含量很高，而碳水摄入超标的会容易转化为脂肪，所以不太推荐这一类患者去吃面条，否则就会容易加重病情问题。

乳糜泻、肠易激综合症等特殊疾病人群

吃面条会容易带来消化不良的情况，也会容易导致慢性腹泻问题和腹痛问题出现，所以不建议这一类特殊疾病人群去吃面条。

提醒大家：2种面条不宜多吃

挂面

虽然挂面吃起来很方便，但是大家却不知道，挂面里的钠元素含量是很高的。

钠元素不仅会容易破坏维生素的吸收，还会容易增加盐分摄入，所以不建议大家经常去吃挂面，如果喜欢吃筋道的面条，建议大家自行制作。

火鸡面

很多年轻人为了追求口感，会喜欢吃香辣的火鸡面，很多尝试过的人都感觉胃很疼，这是因为火鸡面实在是太辣了。

火鸡面当中的辣椒素和盐分含量都是非常高的，经常吃这样的面条不仅会容易损伤胃黏膜，也会容易带来肠胃问题。

结语：总的来说面条不太适合大家天天吃，平时适当合理的摄入才能够有助于身体健康，除此以外也要懂得均衡饮食，从多个角度和多个方面入手，这样才可以更好的养护身体健康。