今天和大家分享一个长寿老人，他的名字叫周有光，可能有些人听到这个名字，并不知道他是谁，今天我们用的汉语拼音就是周老发明的，同时，他也被人们称为汉语拼音之父，周老在世时曾被爱因斯坦接待过两次。

周有光是我国著名的语言学家早年研读经济学，1955年调到北京进入中国文字改革委员会专职从事语言文字研究。

他年过112岁是男性中少有的高寿老人，博学多长深受学者和社会人士的爱戴生前，他依然思维敏捷口齿伶俐是我国国宝级的一位老人。

年过半百之后仍然每天坚持写作，每个月都会发表一篇文章在报刊上，并且出版了许多书籍。

100岁《百岁新稿》

104岁《朝闻道集》

105岁《拾贝集》

108岁《周有光文集》

110岁《逝年如水——周有光百年口述》

周有光老先生出生于1906年，在2017年1月14日逝世，享年112岁。

一位112岁老人的长寿秘诀，他总结为5句话，健康长寿并不难

第一句话：人大部分疾病都是吃出来的

这位老人对于自己的饮食很讲究，每天吃什么什么时候吃一般都是有明确的规划，从来不暴饮暴食也不吃垃圾食品，所以才平时很少生病。

第二句话：心宽瘦长，凡事不要生气

这位老人对于身外之事看很淡，对于身外之事的看太重，就会导致精神痛苦。

老人说之前有失眠的症状，但是在文革时被下放到农村之后，反而失眠症却治好了，一直到现在都没有出现过失眠，他经常和老伴说，“塞翁失马，焉知非福，遇到任何事情都不要过度影响心情，凡事都要看开，他经常说的两句话是，“猝然临之而不惊，无故加之而不怒”这是古人留下的至理名言，老人说遇事不要生气，不要用别人的错误来不断的惩罚自己，只会影响自己的身体。

第三句话：生活越简单越好

这位老人在退休之后很少出门也从不应酬，基本上都是在家里写作，做得最多的事情就是修身养性，而且每天的生活过得很充实，不会觉得孤单和焦虑。

第四句话：人到老年坚持三不主义

这位老人到了老以后， 坚持不立遗嘱，不过生日不过节，生活越简单越好。

第五句话：和老伴相亲相爱

这位老人觉得老伴是一生当中最重要的人，到了晚年有老伴在身边，是件无比幸福的事，所以他很珍惜和老伴相处的时间，和老伴有个习惯，就是上午和下午都会喝茶，在喝茶时两人还会相互碰一下，这样也有利于增加夫妻之间的关系。

建议老人老了以后多做这几件事

保证充足睡眠

每天保证充足的睡眠，能够消除身体的疲劳，还能使肝脏心脏等器官得到充足的休息，增强器官的机能，减少对身体的损害，充足的睡眠，还能减少黑色素的沉淀，促进身体的保养，减少斑点皱纹的出现。

多晒太阳

老人每天可以多晒晒太阳，不仅可以增强体内氧气帮助湿气排出，还能增进体内的代谢循环，加快体内废物的排出，太阳当中的紫外线，还有杀菌的效果，促进体内吞食细胞的生长，经常晒太阳，还能补充维生素D、补钙的效果，很明显老人可以适当的多晒晒太阳。

饭后散步

可以在每天吃完饭后进行散步，可以促进肠胃运动，帮助排出体内的垃圾减少毒素的堆积，还能促进血液循环，为心脏提供新鲜的血液，预防心脏疾病的发生，有利于预防高血压高，血脂高血液疾病的发生。

适量吃肉

一般上年纪之后都不太喜欢吃肉，建议老人适量的吃点肉，肉里面含有丰富的蛋白质，脂肪是人体补充充足的营养，防止身体细胞退化会有充维生素延缓皮肤衰老，适量的吃肉还能够补足气血使人精神，更加饱满，充沛有利于身体健康。