呵护肝脏健康，饮食调理是关键，这3种食物，或对肝脏健康有害

相信人们都应该知道，肝脏是人体最主要的排毒解毒器官，所以如果肝脏发生问题，会对我们的健康有很大影响。并且，肝脏是一个没有痛感的器官，一旦出现病变，很难通过疼痛感来感受它的变化，但是一旦发现，病变都已经是中晚期了，所以，在生活中，一定要注意保护我们的肝脏，定期去医院体检，及时发现身体存在的问题及时治疗。

当然，在日常生活中，我们也可以通过一些良好的习惯来保护我们的肝脏，比如保持睡眠充足，坚持运动。由于肝经当令一般是在晚上的1点到3点，这个时候大量血液会流向肝脏，为肝脏提供营养物质，如果经常熬夜，会损害到肝脏。除了这些，饮食调理也是关键，肝不好的人要注意，养肝护肝，这3种食物要避开。

1.香蕉

香蕉是日常生活中常见的水果，味道香甜，价格便宜。但是你真的会挑选香蕉吗？大家在选择香蕉的时候，第一眼看到的是外观，所以我们要关注的是颜色，不要以为香蕉颜色越鲜亮，就更新鲜。其实这种香蕉是为了达到一个更好的视觉效果，可能是利用二氧化硫等方法进行催熟，为了吸引人们购买的。这种香蕉吃太多会危害神经系统，破坏肝脏功能。所以选择香蕉尽量选一些表面有些黑点的。

2.发霉水果

我们常见水果店有一些水果价格特别便宜，就是因为水果发霉影响售卖才用低价吸引顾客。所以我们买水果时千万不要为了贪一点小便宜选取发霉的水果，这是对我们身体的不负责。发霉的水果会产生一种黄曲霉毒素，这是一种致癌物质，对肝脏的危害极大。还有人认为只要将发霉的部分切掉就可以了，这是大错特错的。发霉的水果即使你切掉肉眼可见的发霉部分，也不可能消灭里面的霉菌。所以为了我们的健康，遇到这种发霉的水果，就应该直接扔掉。

3.青涩水果

水果的成熟有一个时间段，在还没有完全成熟时，口感是青涩的。不仅如此，有些未成熟的水果中会有龙葵碱，这也是对我们肝脏有毒性的物质。还有些没有成熟的水果里面还含有鞣酸，这会导致便秘。就比如没有成熟的柚子，它里面有影响肝脏正常代谢功能的物质，吃太多会降低肝脏的解毒功能，严重的还会引起食物中毒。

养肝是一项很重要的日常工作，而饮食的调理又是其中很重要的一步，希望大家能养成好习惯，这样才能保证身体康健。所以，肝不好的人，养成良好的生活习惯，牢记少吃这三种水果，或有利于养肝。

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