“排矢气”是放屁的另一个称呼，当食物进入体内，在体内菌群的作用下，会产生许多气体，这些气体随之我们的肠道向下运行，从人体的肛门排出，这是人体的一种正常生理现象。

人体生命活动运行需要能量支撑，饮食是最直观的补充能量方式，食物进入胃肠道后，在消化系统运作下，其中的菌群发挥特性，根据食物的不同，会有一些气体出现。

正常情况下，每一个人每天放屁次数在5~10次左右，这也算是健康的范围，会排除500毫升左右的气体，如果超出了这个范围，可以自查一下自己的身体，到底有没有问题。

经常放屁是“肝”不好吗？

许多人认为，放屁多就是肝出了问题。的确，肝不好是会让人出现放屁多、放屁臭等症状，但只是放屁多不代表就是肝不好，更多可能是饮食习惯或肠胃问题等引起的。

肝脏存在异常问题，会降低原有的胆汁分泌功能，胃肠道中的食物消化效率也会下降，不断有食物残渣累积，在肠道菌群的作用下产生气体，影响个人的放屁频率。

有关专家做了一些研究，各种实验表明，人体出现胃肠道病变后，放屁的频率确实会增加，然而频繁放屁并不一定是由肝脏疾病引起的，通过各种措施查明原因后，根据具体情况得出结论，延误防治时间。

提醒：放屁频繁，可能和3种原因有关

1.便秘

人若是消化功能不好，便秘的情况就会时常出现，本应该排出的便秘堆积在肠道中，在综合的作用下，肠道中就会产生臭气，之后就会出现频繁放屁的情况。

一般来说，便秘时所放出来的屁都是比较臭的，若不想因臭屁而尴尬，首先就要改善便秘的情况，便秘改善了，频繁放屁的困扰自然也就没有了。

2.肠道菌群异常

菌群在肠道中起着至关重要的作用。肠道中存在多种菌群，这些菌群维持着肠道平衡，而有益菌能够帮助肠道消化，促进营养吸收。

如果肠道中有害菌群比有益菌群多的情况，会导致肠道菌群失衡，这时候人的消化和吸收就会产生影响，在肠道里产生大量有害菌，自然放屁就增多了。　

3.摄入过多高蛋白食物

总是不断放屁跟饮食是有关系的，在饮食过程中，没有挑选合适的食物获取营养，可能也会有不断放屁表现。

很多人认为蛋白质获取量越多越好，能够提高抵抗力，维持身体健康状态，殊不知蛋白质的摄入量也应该合理控制。

如果长时间大量获取高淀粉、高蛋白的食物，都容易增加消化负担，消化难度增加，这些食物在消化的过程中速度缓慢，产生的气体量也增多，可能就会有不断放屁的表现。

肝不好会有哪些表现？

1.食欲下降

肝功能不好时会影响到食欲，可出现食欲下降的现象，不管什么美味的食物，看到都没有胃口，甚至有时看到油腻的食物，还会有恶心的感觉，这时就要注意是否肝脏出现问题了。

2.易怒，失眠

中医里面认为“怒伤肝”就是你生气的时候肝脏的损伤是最大的。 身体的反应是相互的生气伤肝，肝不好的人脾气也会暴躁。

脏脏不好的人会莫名其妙地生气，并且也会莫名其妙情绪低落。肝脏不好的人还会容易失眠，晚上睡不好，白天睡不醒，或者是晚上睡着了但一直做梦。当出现这些情况，那就说明是你的肝不好了。

3.脸部皮肤状态变差了

一般正常人的脸部肤色红润有光泽，气血充足的情况下给人一种健康的感觉，而且口唇都不叫红润。

而肝脏出现健康问题的人，其造血能力会受到影响，此时身体需要的血液供给不足，人们多有脸色变差的情况出现。

4.易醉酒

90%的酒精都是需要通过肝脏进行代谢，从而维持脏腑的正常运行；而长期过量的饮酒，极易造成肝脏超负荷运行，使得肝脏的分解功能失衡。

便会对酒精敏感性加强，造成醉酒的情况。如果你感觉到自己平时酒力变差，就需要考虑是否是肝脏的问题。

肝不好的人如何养肝？

1.注意饮食

饮食是人人都要，若是不摄入食物，身体就无法补充营养。因此，日常请记得注意饮食。

其中，想要肝脏健康的话，请一定要养成好的饮食习惯，比如说少吃油腻的、刺激性的食物。同时还要远离高脂肪的食物，以免给肝脏造成额外的负担。

2.合理锻炼

锻炼是保证身体健康的关键，合理锻炼能够让人的代谢水平得到提升，也能够避免肝脏堆积，在养护肝脏方面效果不错，常见的锻炼方法包含有跳绳以及跑步等等。

3.别熬夜

肝的排毒是在夜间的23点到晚上的2点，如果此时此时不能够进行充足的睡眠，便会导致肝的排毒出现异常。

长时间的熬夜会导致皮肤越来越差，体内的内分泌出现紊乱，导致出现一系列的肝问题。建议每天进行7-8个小时的睡眠，能够有利于肝病的排毒。

4.远离可能受血液污染的器具

众所周知，肝炎病毒主要的传播途径有4种：母婴传播、性传播、医源性传播、密切生活接触传播，如果在日常生活中不注意对自己身体的保护，非常容易导致受到肝炎病毒的侵袭。

5.闭眼睛

肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。可以固定远方的一个大型物体为目标。

眼球从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈。记住保持头部不动，眼球动。

转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效缓解眼睛疲劳和提高视力。用眼疲劳的话闭闭眼睛也能很好地达到养肝明目的功效。