无论是周末出游还是长时间徒步穿越，迈出背包徒步旅行第一步，就是从打包背包开始，只要你装备齐全，背包旅行就可以成为一种愉快的经历。

使用装备清单是在出发前评估你的背包装备的最佳方式。

本文的清单涵盖了从一夜到一周的野外生活必需品。

此列表适用于我国绝大多数地区的春、夏、秋三季背包旅行，冬季或沙漠露营你还需要额外或不同的装备准备。

一、背包：

• 1、通常为50至80升容量
• 2、防雨罩或防水包衬里
• 3、防水压缩袋和储物袋

对于一个周末或更长时间的春、夏、秋三个季节的背包旅行，应该携带50到80升的背包。

如果你只是过夜或者拥有超轻装备，则可以使用较小的背包。

另外，选择背包时还有很多考虑因素，包括承载能力、睡袋隔层和附件功能、材料以及整体合身性。

二、庇护所：

• 4、帐篷、防水布或吊床
• 5、登山杖（可选，可用于搭建某些庇护所）
• 6、地垫（可选）

帐篷是最适合初学者的避难所选择，帐篷提供了合适的生活空间和恶劣天气的保护。

吊床在温暖的天气里可能很舒服，但可能需要一些时间来架设和选择树木，以及其他的设备，如防水布以防雨或防寒被子。

防水布本身可以节省很多重量和空间，但缺乏对小昆虫的阻挡，并且使用与搭建需要有一定经验。

三、睡眠系统：

• 7、睡袋或被子
• 8、睡垫（泡沫、自充气或R值为2或更高的睡垫）
• 9、野营枕头（可选）

对于露营来说，一个合适的睡袋和睡垫都是必不可少的。

与长方形信封睡袋相比，木乃伊睡袋有更好的保暖重量比，同时也比被子覆盖更好。

每个睡袋都有一个温度等级，表明它可以让你感到舒适的最低温度。

露营时，只要带上无檐小便帽或可拆卸的兜帽保暖，被子可以大大减轻重量，但这种睡觉方式可能需要一些时间来适应。

睡垫可以让你获得更高的舒适度，你要确保它有适合你最低预期温度的绝缘R值（通常是2到 5R之间，用于春、夏、秋三个季节露营；冬季为5R或以上）。

四、水过滤和储存：

• 10、水瓶或水袋
• 11、净化系统（挤压、重力或紫外线净化器）
• 12、备用进水系统（化学净化片剂或滴剂）

每个过滤器或净化器，无论款式如何，最终都会堵塞失去作用，因此要始终携带清洁过滤器所需的工具。

如果使用紫外线净化器，请带上一个网孔状预过滤装置。

如果在夜间有可能出现冰冻温度，请将过滤器存放在睡袋中过夜，因为，如果它结冰，则不能安全使用。

五、炉灶和炊具：

• 13、炉子（罐、液体燃料或其他类型）
• 14、燃料（异丁烷或丙烷罐、液体燃料或替代燃料）
• 15、打火机或防水火柴
• 16、锅
• 17、餐具
• 18、抹布或迷你海绵
• 19、杯子（可选）
• 20、可生物降解肥皂（可选）

卡式炉非常适合快速煮沸水，杀死微生物和制作热饮，以及快速烹饪食物补充能量。

尽量选择带有更宽的燃烧喷头和非集成锅的炉灶，以便于野外烹饪。

许多背包客选择气罐是因为它们易于使用，但液体燃料炉在寒冷的温度里和高海拔地区也很有效，并且它们可以接受多种燃料。

六、食物和零食：

• 21、食物（根据热量需求在旅途中的每一天都要有足够的食物，以及在紧急情况下额外一天的食物）
• 22、小吃（可以避免路途中饥饿并能随时补充能力）
• 23、电解质粉末或片剂（可选）

每天2000到5000卡路里对许多人来说是一个粗略的范围，决定带多少食物还取决于个人生理、环境条件。

但是，携带高热量食物有助于减轻背包的重量。

七、服装：

• 24、至少两双袜子
• 25、至少两件内衣
• 26、长袖衣服（用于防虫和防晒）
• 27、绝缘中间层（如羊毛织物或抓绒衣）
• 28、易收纳羽绒服
• 29、防水外套或雨披
• 30、无檐小便帽（可选）
• 31、太阳帽
• 32、太阳镜（可选）
• 33、轻便手套（可选）
• 34、雨裤（可选）

“棉花杀手”这句话在徒步旅行者中并不陌生，主要由于棉花可以保持水分，并且在潮湿时不会起到保温的作用，一旦淋湿很容易导致体温过低。

穿羊毛或合成纤维的中层服装能够获得最佳保温效果。

即使天气预报中没有降雨，也要带上足够的雨具，并始终存放至少两双袜子。

八、鞋类：

• 35、登山鞋（越野跑鞋或徒步鞋）
• 36、绑腿（可选）

选择登山、徒步鞋是旅行者可以做出的最主观的决定之一，没一款是适合每一个徒步旅行者和徒步风格的鞋子。

为了在重载和崎岖地形下保持稳定性，以及更好的耐用性，中帮或高帮靴子是相对安全的选择。

越野跑鞋能帮助你更快捷地移动，更加灵活。

根据你携带的重量，较轻的鞋子通常在长距离上会感觉更舒适。

一些背包客更喜欢穿着凉鞋徒步旅行，以提高透气性、轻便性和轻松过水，但这些人必须要注意脚趾受伤。

九、个人卫生用品：

• 37、毛巾
• 38、卫生纸
• 39、消毒湿巾（可选）
• 40、防晒霜和润唇膏
• 41、牙刷、牙膏、牙线
• 42、女性月经类产品（可选）

徒步与露营时，保持良好的个人卫生不仅关乎外表，而且对你的健康很重要。

但是要避免使用不可生物降解的个人护理产品，气味重的产品也不要使用，因为这会吸引虫子。

在野外时，细菌会很快传播，勤洗手是最好的习惯，每次上厕所或准备食物时都必须清洗双手。

十、导航与电子产品：

• 43、移动电源或带电缆的太阳能充电器（可选）
• 44、带额外锂电池组的前照灯
• 45、个人定位信标或卫星定位产品（可选）
• 46、GPS设备（可选）
• 47、导航应用程序（可选）
• 48、地图、指南针（要掌握使用知识）

大多数徒步旅行者可以在背包旅行过程中使用移动电源为手机和头灯充电。

在没有补给的长途旅行中，太阳能充电器是最好的解决方案。

地图和指南针是徒步旅行无可替代的装备，始终携带地形图和指南针，并知道如何使用它们。

GPS设备和智能手机应用程序也是很好的工具，但它们可能会耗尽电量或出现故障。

携带合适的装备对于背包旅行来说是至关重要的，以上列出的十大类四十八项徒步旅行装备，不全是你应该随身携带的基本装备，也不可能把所有这些都装进背包，选择与你的徒步旅行类型与环境最相关的那些。

有了这个背包旅行清单，希望能帮助你在背包旅行和露营时保持安全和舒适。

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