糖尿病人，这5类“早餐”千万别“看”！血糖“不听话”就怪它

早餐后，血糖“莫名其妙”升高难以控制，到底问题出在哪里？

没准是，以下这“5类”早餐惹的祸！

1、不要吃煎炸类食物--油饼、油条、煎饼等；

原因分析：原材料由米面制成，经过高温煎炸，热量飙升。

2、远离粥类、糊状食物---白粥、芝麻糊、藕粉等；

原因分析：冲泡类食物是将食物磨成粉末后，肠道吸收快，升糖指数高造成餐后血糖直线上升。

3、不要吃“荷包蛋”；

原因分析：糖尿病人可以适当食用“蛋类制品”；但，需要注意烹饪方法：荷包蛋这类煎炸的烹饪方式需要额外摄入太多的油脂会造成血糖升高过快还会引发心血管疾病。

5、主食多样化，控制主食摄入量---稀饭配馒头、馄饨配小笼包等；

原因分析：在主食多样化的同时，摄入量会大大超标，血糖会双倍增高。

现在问题来了，请问“糖友”们，你们的早餐都吃些什么呢？

赶紧在评论区留言分享吧，看看谁的早餐“最健康”！

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